要有多自律就有多自由
就寝、22:16 起床、5:01
一 、第三个90天目标
1 、每天冥想30分钟
2、每日晨间日记
3、每日阅读1小时
二 、十月份目标
1、一场全马（月底）
2、学会拆解目标（按拆解步骤去做）
3、阅读王阳明神奇的心学
三、本周目标
1、运动30公里
2、阅读王阳明 前三章 第一部分（周日分享出来）
3、冥想2.5小时
四、今日三只青蛙
1、晨间日记
2、决定重要的事
3、冥想30分钟
五、昨日完成事项
1、晨间日记
2、冥想30分钟（6:30-7:00）
3、跑步25.36公里
高效率慢生活践行 2天 1025/2018
六、昨日反思
1、工作上的事生活上的事都必须每件事情都要严谨和重视
2、跑毒又犯了，一次性跑太长的公里数了。这样对身体不好而且还是晚上。
3、消费情况，买了包烟，（经典双喜10元）又放纵不羁了。今天遇到的事个人终于可以明天了人性的弱点。
七、昨日消费
1、购物10（经典双喜）
八、昨日好习惯打卡
1、（ ）早睡
2、（ √ ）早起
3、（ √）晨间日记要有多自律就有多自由
4、（ ）阅读
5、（ √）运动
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