时间：20220501@RE任意门（微信公众号）
内容：
1.最近我看到flomo的创始人少楠，拉了一张有趣的清单，什么清单呢？恐惧清单。简单说，就是遇到一件令我们恐惧的事情的时候，可以参照去思考的七件事：
2.第一，事情的定义；第二，我们对它的恐惧程度；第三，我现在能想到的预防措施；第四，如果预防不了，那我的修复措施是什么？第五，我尝试修复它，能带来什么好处？第六，如果不这么做，半年后的代价是什么？第七，如果不这么做，3年后的代价是什么？
3.那你可能会说，把这个清单拉出来，把答案填上能有什么好处呢？首先，把一个巨大的未知问题，变成许多具体的小问题，问题小了，本身就是迈向解决问题的一大步。
4.更重要的是，在恐惧面前，我们只能做应激反应，要么战斗，要么逃跑，但这都是情绪化的。而拉出这张清单，最大的好处就是，终于把理性调动出来，可以着手解决问题了。
转述：
当遇到一件令我们恐惧的事情的时候，可以参照去思考的七件事：
第一，事情的定义；
第二，我们对它的恐惧程度；
第三，我现在能想到的预防措施；
第四，如果预防不了，那我的修复措施是什么？
第五，我尝试修复它，能带来什么好处？
第六，如果不这么做，半年后的代价是什么？
第七，如果不这么做，3年后的代价是什么？
回答这七个问题有什么好处？
首先，把一个巨大的未知问题，变成许多具体的小问题，问题小了，本身就是迈向解决问题的一大步。
更重要的是，在恐惧面前，我们只能做应激反应，要么战斗，要么逃跑，但这都是情绪化的。而拉出这张清单，最大的好处就是，终于把理性调动出来，可以着手解决问题了。
体验：
很多当时觉得可怕的事，事后想想都是很小的事情，但在恐惧的情绪下，很可能已经做了错误的决定，造成了不可挽回的后果。所以，通过清单事先预防是有不要的。
行动：
把恐惧清单存到手机，提醒自己，并没有那么多可怕的事。
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