1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。
情绪:急燥
事件:今天出行到机场飞机晚点两个多小时，到达酒店予定的房间不知道什么原因没有落实，心情急燥
2.为什么有这样的情绪从哪里产生的？
考虑不周，自责
3.我本来想要的是什么？
每一步都很周到，不会有问题，
4.接下来我能为我想要的做些什么。
当情绪起来的时候，觉察到情绪背后是过份的追求完美，应该更多的面对现实，有效的解决问
1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。
情绪:急燥
事件:今天出行到机场飞机晚点两个多小时，到达酒店予定的房间不知道什么原因没有落实，心情急燥
2.为什么有这样的情绪从哪里产生的？
考虑不周，自责
3.我本来想要的是什么？
每一步都很周到，不会有问题，
4.接下来我能为我想要的做些什么。
当情绪起来的时候，觉察到情绪背后是过份的追求完美，应该更多的面对现实，有效的解决问
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本文标题：49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第一天
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