20230107
《会痛的不是爱》45笔记
要拥有令人兴奋的关系，须在情绪上冒险
笔记：
1 如果你觉得关系，生活，事情变得枯燥乏味无聊，就要审视一下，自己是否陷在“熟悉的模式里”了，是否陷在过往的经验视角成见里了，是不是对当下减少了好奇，减少了投入的热情，没有主动去发现探索和感受新的体验与美好了。
2 要想有所突破，跳出熟悉模式，走出舒适区，得须有“愿意冒险和尝试”的勇气，以及坚定的信任心。
3 不回避问题，不害怕冲突。
因为，一是回避也回避不了，害怕也没有用。该来的总是会来，逃不开躲不掉。
二是，不要分别评判抗拒问题与冲突，它们不是来为难我们的，而是来帮助成全我们的，让我们从中学到或得到的。
4 对自己真实坦诚自己的感受，对关系中的对方敞开分享自己的感受。这份真实一致，就会让自己减少一些内耗，让关系减少一些猜疑与试探。
5 表达分享情绪感受，而不是情绪化的表达。
6 我为自己的感受负责。我的感受是我自己的，不是推给别人他物为我承担的。
分享沟通感受，是为了让我，让你了解我，是为了更走心于关系，而不是抱怨或是问责于对方。
2023-01-07 准备期、专注期、想象期、觉察期、感恩期、扩展期、正念期、欣赏期、结营。 认真持续练习最重要。...
2023-01-08 2023-01-07 2023-01-06 月亮 傍晚六点，天已经很暗了，这就是冬天的六点，...
2023年01周（1月1号-1月7号) 本文用时41min（2023-01-07写的，23:33-0:14） 本周...
2023-01-07 2023-01-06 月亮 傍晚六点，天已经很暗了，这就是冬天的六点，夏天的这个时候，兴许太...
中原焦点团队 坚持分享1633天 2023-01-07 心理学有个“跳蚤实验”：把一只跳蚤放到瓶子里，盖上一个...
【山河霞光】2023-01-07 天气预报提示，最近几天都是晴天有太阳，一直要到下周四就转阴雨了。 趁着天气晴好，...
2023-01-07 主旨，是一种声明，表达作者对某件事的判断。 作者的主旨，如果没有理论的支持，就只是在表达个人...
1、日子柔韧，只能细嚼；好景不常，你要宽容。 —— 任明信《之间》 2、把自己当作一件艺术品，好好打磨，用心去爱；...
江水广阔，一望无际，浪花从远处推来，激起千堆雪，岸边的石头站着一人，风姿飘摇，眉清目秀，看着天水一线的远方，露出潇...
总算是把这几天失眠的觉给补回来了。 昨晚虽然还醒过几次，咳过几回。但我非常满意，可能是睡着时都是深睡眠。早上起来，...
本文标题：2023-01-07
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iosscdtx.html
网友评论