尽管听过很多次「刻意练习」，我始终没有真正弄明白它——是什么，有什么好处，怎么做，为什么要这么做。但是我大概有一个印象，就是：
人要想变厉害，必须得经过重复练习，比如说「书读百遍其义自见」，还有卖油翁的「唯手熟尔」，于是乎好像只要把书读上一百遍好像就真的读懂了，把油壶倒上一万次好像自然而然就能把油从铜钱孔里倒进油壶而铜钱孔滴油不沾，所以曾几何时「一万小时定律」——人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件——很受大家欢迎，直到现在拥趸也不少。但我始终有疑惑：照这个道理来说，那复印机、复读机可不是天底下读书最厉害的？把书复印上一百遍，这些机器就相当于「读」了一百遍，那它们是不是就理解了呢？显然不是。
读一百遍是需要花不少时间和精力的。古文比较简练，古代的书比较薄——比如《道德经》只有 5000 字——书读百遍还有可能。现在的书籍都是大白话，随便一本都是十几万字，多的有几十万字，现在的人一天能够用来读书的整块时间少得很，有两三个小时就不错了，这样下来读一遍都要花好多天的时间，真正要做到「读书百遍」恐怕一年都不够，何况这其中还有各种困难阻碍你去实现，手机、饭局、孩子等等都会让你自动放弃这个计划，其实「书读百遍」是一件很难的事情。何况在这个快节奏的时代，大家追求的是一年读了多少本书，如果你竟然把一本书读 50 遍，别人看你的眼神一定有一种「神经病」和「精神病」共存的状态——这人是读书读傻了吧？难不成他以前精神就有问题？
现实当中有没有人做到了这一点呢？目前为止我只知道一个。在我的母校岳口高中，流传着一个「抗战八年」的故事，说的是一个神人，连续八年参加高考，愣是没有考上。高考么，考来考去就只有那几本教科书，八年里他应该看了不下于百遍，算是完美实践了「读书百遍其义自见」，应该学习成绩非常厉害，不说考上清华北大，考个普通的一本应该也是没有问题的，咋还需要八年呢？
所以，我觉得一万小时定律是有重大 bug 的，光靠刷时间成不了大师，比如《道德经》我也读了很多遍——有几个月里每天我都会早起读3 遍，不说两百遍，至少 100 遍是有的——我也没觉得自己就明白了老子的智慧，只觉得道德经越来越深奥，就像孔子所说「其犹龙乎」。
而刻意练习的出现，好像是解决了这个 bug，真正可以帮助我们去实实在在地提升。
我专门去看了《刻意练习》这本书，很多概念我没有弄清楚，但我对美女游泳运动员娜塔莉.考芙林（Natalie Coughlin）印象深刻，不仅因为她获得12块奥运会奖牌，而是下面这段话：
这位美女早年也没有努力训练，整天躺在游泳圈上幻想自己摘金牌的情形。直到她后来学会了在整个训练中全心投入，水平才开始突飞猛进。
考芙林是在代表加州大学伯克利分校比赛，才意识到，以前浪费了训练机会。因此，她不再让自己走神，而是专注于自己的训练方法。请看接下来的描述：
她致力于改进自己划水时的心理表征，准确地推测在“完美”划水的时候，她的身体是怎样的感觉。等到她清楚地知道了最理想的划水是什么感觉，她便开始注意自己什么时候与理想状态有差别，然后想出各种方法使那些偏差最小化，并不断使自己的划水尽可能接近理想状态。
从那时起，考芙林特别注意对自己的训练保持专注。只有开始这样做时，她才真正看到自己的进步，而她越是关注自己在训练中的形态，训练也越发成功。
研究人员丹尼尔.钱布里斯（Daniel Chambliss）对一些奥林匹克游泳运动员进行过一项研究，最后总结认为，在游泳项目上保持卓越，关键在于密切注意在泳池里的每一个细节，“每次都要把动作做正确，一次又一次不断积累，直到每一个细节都能做到卓越，而且到成为你根深蒂固的习惯为止。”
看到这个故事的时候，我震惊了，这不就是我一直在寻找的训练方法吗？我的所有技能差不多都是这样学来的——在大学练习篮球时，我经常想象自己就是艾弗森，为了变成他的样子，我专门去练习速度、运球动作、投篮姿势等等，而且经常重复观看他的视频，加强印象；在练习太极拳时，我时常会在心里浮现清一老师打太极拳的样子，再一点点琢磨改进自己的动作，也会重复观看他的动作视频。于是，就这样我慢慢地学会了打篮球，打太极拳。
人不会的东西很多，很多时候会觉得自己学不会，自己跟自己制造障碍，实际上「刻意练习」多了，自然就会了。
我总是跟人说——方法总比困难多，只要想要，哪有不会的呢。
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