不知不觉，已坚持晨练四十天，中间因下雨停了一天，又因身体困乏停了一天，总体来说还是值得点赞的！
体重并没有因锻炼而减少，反而有慢慢增长的态势，但这段时间里戒除了近几年来对褪黑素的严重依赖，偶尔难以入睡，便使用前上司Belinda传授给我的方法：平躺在床上，放松肩颈，放松全身，深深吸气，感觉气流进入到腹部，然后缓缓将气呼出，一番操作下来，通常就能顺利入眠。这可是一大进步呀！再给自己点个赞！
每天晨练后回到家中，给自己冲杯咖啡或煮一壶茶，在沙发里找个舒服的姿势窝着，静静的打开“简书”，看看简友们的作品，给喜欢的作品点赞或评论，再收心回来，努力完成自己的日更，一不小心，到昨天为止我也日更16天了！过去几十年的的行走，其实有写不完的素材，每翻到一张旧照片，都能想起当时的场景和当时的人… …
微信朋友圈里，每天可见到习惯早起的杨总巡视柬埔寨工厂的视频，以及他早起拍下的绝美日出和云海，还有同样把工厂搬到柬埔寨的黄总，常常发一些鼓励自己的字句，曾经是我助理的那个缅甸女孩，又晒出了海边游玩的照片，外面的世界依然路遥马急，我却只在自己的世界里，修篱种菊… …
不知不觉，已坚持晨练四十天，中间因下雨停了一天，又因身体困乏停了一天，总体来说还是值得点赞的！ 体...
从绍兴马拉松半马跑完回来，逐渐在形成一个新的喜习惯： 早起晨练，20分钟 晚上12点前入睡。 有个说法是21天形成...
今天是坚持晨练的第十一天。 一早醒来，闹钟还没响，似乎已经形成了生物钟。 起床洗漱后，便继续晨跑。 脚步比之前跨得...
晨起，阳光隔着树打照过来。小树林子前边一片空地上，人们5:30就陆续聚在那里。跟着音乐，每日一个小时的操习惯了，还...
父子晨练团，爸爸（杰哥），儿子（德哥） 德哥坚持不懈，周内周末分别和杰哥晨练，和我晨练，独自晨练坚持了二十天。 上...
本来没想着写这个内容的，可是看到有人给我的坚持晨练点了赞，心里一阵发虚，就想着写几句，也许能再督促督促自己。 假期...
最近几天健身房健身，浑身酸痛，但没有因为疼痛而停止，闹铃5点钟又响起了，虽然很困还是坚持起来了。 坚持早起第三天。...
早上闹铃5点钟响起，感觉很困，摸了下手机又睡着了，5:05闹铃又响，一咕噜从床上爬起来赶紧洗漱，电饭煲里放入少于糯...
九月以来，东北的天气转凉特别快。早上，天亮的越来越晚。 目标计划已定，要坚持晨练。闹钟设定5：28分准备出发锻炼，...
晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分，俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，...
本文标题：坚持晨练带来的… …
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