阅读是我非常喜欢的度过时间的方式，不知不觉中我已经阅读了不少数量的书，虽然有的书是浮光掠影、惊鸿一瞥，有的书是惊艳，但是总觉得边读边忘，不少内容都已经完全忘记了。
一念到此，便打开常常阅读的APP，找到第一次读的电子书，从那开始看一下我曾经看过的书，果然有很多我现在觉得惊艳的内容，很有用的内容，在很久以前就已接触过了。
不记得是多少年来，这本《不疲惫的精力管理术》，是日本滑雪运动员葛西纪明所写，他在40岁的年龄还能保持和20一样的体能和精力，确实是在运动员中少见的。
而我早忘记了这本书，事实上我在今年还学习了一门十几节课程的精力管理课，觉得非常受益。
这个发现令我有些吃惊，记忆是个多么不可靠的东西，我以为的新鲜原来早在几年前就看过了。
课程里把精力管理图像化为金字塔，底座是体力，包括营养、睡眠、运动。中层是情绪，上层是意义感。良好的精力来自于身心的健康，和有意义感的生活追求。
而这本书从作者本人的经历出发，分享的内容也包括了饮食、睡眠、锻炼、笑容和积极的语言、摆脱焦虑的呼吸法、学习新东西等方面。
虽然是以课程和分享自己经验两种不同方式出发，但是仔细看核心内容是一致的，或者可以说是雷同的。甚至放到更大的范围来看，这套方法适用的范围还不仅仅限于精力管理，用于养生也是完全吻合的。
健康的底层原理说过来说过去，也离不开：吃、睡、运动、情绪。这四点都做好了，除非是基因问题，或者是遇到了无法克服的意外，身体大概都不会差。
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