冥想之发现自己

冥想之发现自己

每个人的身上都散发着属于自己的光芒，那是你可以成为的最好的自己，是独一无二的，没有任何人可以代替。

通过练习冥想，试着去看见那个最好的你，是什么样的，

首先调整呼吸，带子稳定的状态，准备遇到最好的自己！

然后让一件你最感到骄傲的事情浮现在脑海。

可能是一次学业和事业上的成功，可能是你努力保持健康的身体，也可能是你维持多年的婚姻。

仔细回想那个让你无比自豪的时刻，它发生在什么时间，什么地方，在这个情境里，都有哪些人，。

他们都说了什么，做了什么，你在其中发挥了什么样的作用，创造了什么样的价值。

现在让我们进入深度的探索，想象自己是一个探测仪，现在要对你的过去，现在的经历，以及将来的愿望都做一次全面扫描。

让自己最好的样子更清晰的呈现出来，我们先来回顾过去，思考三个问题。

第一，你曾帮助过哪些人，并得到他们的感谢，你具体做了什么，他们在感谢你时都说了什么。

第二，你身边的人都曾表扬过你的哪些品质，他们是怎么说的。

第三，你都取得过哪些成绩，是过去优秀的成绩还是证书。

一一让它们浮现，回忆那些激动人心的时刻，再一次的去回想当时的情景，以及你展现出的具体品质。

比如，谦卑，宽恕，自律，好学，有创造力，有幽默感，有活力，你还可以想到更多。

现在把注意力拉回到当下的生活，在日常生活中，你在哪些事情上会比较专注和投入，哪些事情让你感到做起来精力充沛，得心应手。

仔细留意这些事情的细节，当中展现出了哪些关于你的品质和才能，最后让我们展望未来。

这个未来可能是近期的一个计划，比如常旅行，也可能是你长远的人生。

你最向往的事情有哪些，什么事情让你一想到就激动兴奋，期待。

仔细的去想象这些事情，你可能从中看到那个最好的自己。

那个你是你真正想要成为的那个自己，而不是外界强加于你的期许。

前者会令你一想到就兴奋，而后者则会让你感到压抑，仔细的分辨。

把那些来自外界价值观的想法都剔除掉，只保留最真实，最纯粹的属于自己的想法。

不要做任何的评判，全然的接纳它们，最后让我们再一次的梳理刚刚的各种思绪。

让那个最好的你，你最想成为的自己完完全全的浮现在你的眼前，在脑海中留下更深的印象。

感受当下你的心情有什么变化，你的想法又是什么，现在带着这样的想法和心情，慢慢回到当下。

经常练习，发现自己，一定能遇到自己喜欢的模样，更好的自己！