美国心理学家爱利克·埃里克森曾提出：人的一生都在经历心理社会危机，而35岁后最危险的陷阱是陷入“停滞感”。
法国摄影师David Tesinsky曾拍下一组日本上班族的照片。地铁上每个人都衣冠整洁，却也都一脸倦容，面无表情，仿佛对什么事都提不起兴趣。
很多人过了35岁，就是这样的精神面貌。每天重复同样的轨迹，工作流程化，生活模板化，对新事物不再好奇；混得不好不坏，过得乏善可陈，说不上哪里不对劲，却也活得了无生趣。
生活就像一潭死水，若不流动，必将腐烂发臭。想要打破这种日复一日的死循环，让自己从麻木中苏醒，你必须先让自己流动起来。
身体流动，乔布斯在49岁的时候，想要出版自己的传记。他打电话联系著名的传记作家沃尔特·艾萨克森，邀约见面。让艾萨克森费解的是，乔布斯给出的地点不在公司、咖啡厅，或是其他正式场合，而是在户外。
乔布斯竟邀请他一起散步。后来他才知道，乔布斯喜欢在散步的过程中进行严肃的谈话，甚至有边走路边开会的习惯。
你有没有过类似的经历？工作没有思路，项目陷入停滞后，出去走两圈，透透气后就找回了一些灵感；生活压力大，被挤得喘不过气的时候，去健身房大汗淋漓后，就能缓解一些。
这是因为运动拥有“短期情绪效应”。身体动起来之后，焦虑、抑郁等负面情绪水平会显著下降，愉快度则会显著提升。
在轻松愉悦的状态下，大脑也会得到放松，变得更活泛，更富创造力。亚利桑那大学有项研究发现，运动会促进大脑神经元的连接和生长。
不运动的人，大脑神经元稀疏孤立，难以碰撞出思维的火花；而爱运动的人，神经元网络密集相连，总能迸发出好的创见和想法。
可以说，动起来是成本最低，能效最高的激活大脑的方式了。若你常常觉得自己反应迟钝，脑子像生了锈般转不动了，请先让身体动起来。
也不必一定要去健身房，用骑车代替打车，上下班不远可以步行。周末少宅在家，多出去爬爬山，散散步，游游泳，和大自然亲密接触。坚持一段时间，你会发现你的身体素质和精神气质在不知不觉间已经焕然一新。
思维流动，虽然我已经是个不折不扣的中年人，但我一直觉得自己的思维还是跟得上时代的。直到今年年初，团队有同事提出可以用AI辅助写作，我几乎不假思索就否定了这个想法。
深耕写作二十多年，过往的认知和经验让我对这种工具嗤之以鼻。直到我亲自上手，深度体验之后，才感受到它确实是有用的。
这让我有一个警醒：到了一定年纪，有了一定积累之后，我们很容易困在自己的“认知闭环”里。觉得基于自己过去多年的经验，自己的那套理论才是唯一真理，不愿意改变自己的那套去接受新生事物。
长此以往，很容易闭目塞听，被现实迎头痛击。想要打破这样的困局，我们必须保持空杯，让自己的观念不断被挑战，被撞击。
你要多去看不符合你口味的书。蔡康永说过：如果你只看合乎自己口味的书，那你永远就只能知道你已经知道的事。每一本书，都是一个单独的世界，会为你提供新的观点和新的角度。
你更要去接触自己不认同的理念。纪录片《学习的人》里拍摄过一座特殊的图书馆。在这里没有独立学习的空间，也没有安静祥和的氛围。
有的是三三两两聚集在一起，大声辩论的人。这是他们独特的学习方式——在交流里碰撞彼此的思路。
单一的视角容易形成“回音室效应”，让一个人变得越来越自大，越来越狭隘。与他者交流碰撞，可以触碰到不同的思想，打开你认知世界的另一个角度。
心理学家把人类对外部世界的认识比作海水的三个区域：岸边、浅水区和深水区。生活在浅水区看似安全，但一旦涨潮，就面临被淹没的危险。不断往深水区探索，不断拓宽自己的边界，你才能不惧时代的大风大浪。
社交流动，你有没有过这样的经历？你想去大城市闯一闯时，身边人劝你：大城市压力大，生活成本高，不如小城市安逸；
你想换一份更有前景的工作，朋友苦口婆心说：现在稳定的工作多难得，别瞎折腾。你想创业做生意，又有人阻拦：投入这么多，赚不到几个钱，不值得。
原本你的生活可以延伸出无数支流，最后却变成一汪死水，再没有奔涌的可能性。发现没有，如果我们的社交圈局限在相似的家庭背景、同一个行业，甚至是同样的兴趣爱好……我们所能接收的认知和信息非常有限。
目之所及都是旧人，没有新的信息输入，没有新的机会触达，日子难有变好的势头。只有不断在新环境中链接新的人，生活才能焕发新的生机。
我看《天道》时对肖亚文这个人物印象深刻。在丁元英的私募基金解散后，肖亚文明明不是助理了，但她却自费两万多，远赴法兰克福找芮小丹，就为给丁元英租个房子。
为什么她要这么做？她这样解释：通过这个人，就打开了一扇窗，让你看到不一样的东西，能让你思考、觉悟，这些对别人可能不重要，但我知道很重要。
最后，也正是肖亚文主动搭上丁元英这条线，她这才有机会从打工人蜕变为老板。 我很认同一句话：“如果从过去到现在，你的三观、认知和圈子从未改变。你凭什么认为现在的你比过去的你，会有更好的生活？”
一个人的社交圈就是他的世界，代表了他的审美和生活层次。不愿跳出现有的圈子，你的人生会在安逸中和别人的差距越拉越大。
一条溪流停止不动，就是一潭死水；只有向更远处奔涌，才有可能汇聚为大海。
倘若你对当下的生活不满，困守在一个地方找不到出路时，不妨先去到新的环境中跟不同的人打交道，或许你才能遇到不一样的风景。
能量流动，日本管理学家大前研一在《低欲望社会》中提出过一个论断：当下这个时代，正在形成一种“低能量社会”的社会形态。
具体表现为，在高压的工作环境下，越来越多人成了躺平族：虽然工作按部就班地进行，但情绪却莫名其妙低落，下班一回家只想窝在沙发里，仿佛身体被掏空。
情绪低迷，易烦躁；身体疲倦，不想动。作家梭罗在《河上一周》一书中就分享过自己的真实经历。
22岁那年，他经历工作生活的种种暴击之后，把自己关在家里躺平了三个月。这期间，他懒得见人，懒得看书，甚至连吃饭都懒得动弹。
久而久之，他越来越没力气，只能一天天躺在床上熬日头。哥哥见他如此颓丧，强行把他拉出门。在户外，他们不顾一切地随风自由奔跑；他们自制木筏，沿着家乡的康科德河漂流；哥哥还带他走进乡野的市集，和各种小贩一起谈笑风生。
只短短一周后，梭罗便发现自己像变了一个人似的，一改之前的萎靡消极，变得明朗向上。很多人状态不好的原因也是如此。常年不晒太阳不吹吹风，不是把自己关在格子间，就是一天天窝在家里。
外界的能量进不来，而自己本就不足的精气神也会很快被消耗光。能量是需要交换的。
生命就像一块电池，在工作和生活的琐碎中消耗的电量，你必须在其他事情上找到补充。无论是好好睡上一觉，酣畅淋漓地来一场大扫除，跟大自然来一场亲密接触，还是跟安静地与自己的宠物独处 ……这些都能成为为你输送能量的充电宝。
有意识地让能量流动起来，喂饱自己的精气神后，你才能经得世事搓磨。作家冰心在《说生命》中说:不是每一道江流都能入海，不流动的便成了死湖；不是每一颗种子都能成树，不生长的便成了空壳。
35岁可以是中年危机的开始，也可以是中年转机的序幕。关键在于你愿不愿意拉开自我的闸门，每天都学一点新东西，探索一点新领域，打破一点旧常规。
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