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在这个“时间贵如油”的时代，很多时间管理文章都在教我们“多任务井行”，即，同一时间处理多件事。举个例子，假如做家务需要30 分钟，听一场线上课也需要30 分钟，两项合计需60分钟。但如果边做家务边听课，便可节省50% 的时间。看起来"好有道理"的样子，大家有在这样做吗?

01 大脑注意力有限

生活中，智慧的人们已经发现大脑的注意力是非常有限的。诸如，在边看电视边写作业的做法中，看电视分散了注意力，从而影响到学习的质量。甚至为了怕说话声影响孩子写作业，全家人都会压低声音。

在《慢思考》书中记载，我们拥有三套负责认知、决策的脑系统，分别是“反射脑” “思考脑”和“存储脑”，其中，

思考脑是慢而成熟的。所谓慢，是指它的运转速度慢，用它思考时需要时间。它需要我们投入注意力，保持专注。所谓成熟，是指它能进行有意识地主观思考，它能进行逻辑分析、综合考量、创造性思维、解决问题、做出预判、回顾过去以及深度思考。它成熟的很晚，根据研究大约直到5 万年前，现代智人才拥有了发育完善的思考脑。这是人类独有的能力，其他任何动物都做不到。

当人们说“多动动脑筋”或者“多思考”的时候，指的是用思考脑。科学家们发现了一个惊人真相： 思考脑无法同时处理多个任务，它甚至不能同时处理两个任务。思考脑最需要注意力。

首先，思考脑无法同时做两件都需要高注意力的任务。比如，一边在电脑中写着X公司的重要方案，一边在和重要客户Y开电话会议，这是行不通的。

其次，哪怕只做一件需要高注意力的事，如果还有其他活动来分散注意力的话，也会出现问题。比如，开车时，打电话分散了开车的注意力，所以被交通管理部门禁止。

有人说“我经常看到有人在开车时打电话，两个任务都不耽误”。那是怎么回事呢？

第一，路况熟悉、没有突发状况、又驾驶熟练的话，用不到高注意力，只需要中低注意力。作为对比，大家可以想象新手驾驶员，开车时手脚全用，大脑全开，用的是高注意力。

第二，一般的电话多是日常闲聊，也无须高注意力。比如，在下班回家的路上，太太打电话问"开到哪里了？几点回家呀？ "。作为对比，若是一个工作上的重要电话，则要用到高注意力。

第三，这是个概率问题。通常情况下，两个都是中低注意力的任务可以同时处理。可是，若有一个任务突然升级为需要高注意力，比如，道路上出现紧急状况，突然出现一个闯红灯的行人，需要调动高注意力去处理。多任务并行降低了应急处置能力，大大增加交通事故的风险。

也有人说，我可以边走路边听音乐，或者边看电视边淘宝。注意，这时同时处理的两项任务都是不需要注意力的任务，或者仅需要一点点注意力的任务。也就是说，人们可以同时处理的多任务仅限于"不争夺注意力" 的情况。

02 多任务并行误区

很多人都以为，同时处理多项任务是现代职场必备技能。人们也常常以此而自豪。这里需要注意的是：

第一：细前所述，思考脑的注意力有限。事实上，我们是做不到多任务并行的，只是误以为自己做到了。

大脑研究显示，我们以为的多任务齐头并进（下图1），实际上大脑是在不停地做任务切换（下图2），只是切换的时间很短，几乎感觉不到。

这解释了前文说一边在电脑中写着X公司的重要方案，一边和重要客户Y开电话会议是行不通的原因：当在说话的时候，手里已经停下了打字；当在打字的时候，注意力已经从电话转移到电脑，那一瞬间我们其实听不见电话中客户在说什么。这种情况下，不但遗漏了大量的信息(如下图) ，而且花了更长的时间才能处理好两项任务，还容易出现低级错误。为了弥补和纠正错误，又需要花更多的时间和精力。总之，得不偿失。

第二：如果在日常工作中确实做到多任务井行，而且效果还不错的话，说明这些任务对我们而言都很熟悉、很轻松，我们处在"自动驾驶"的模式。这也意味着这份工作对我们能力的提升已经没有太大帮助了。

大脑研究证明，当人们对执行一个任务越来越熟练时，与行动相关的活动模式会随着熟练程度的加强而变化，一些大脑区域将不再参与其中。所以，对于一项任务，从陌生到熟悉，让我们感觉越来越轻松，需要付出的努力程度越来越低， 所需要的注意力越来越少。这符合"最省力法则"。

03 专注做一件事

思考脑的天生构造不适合同时处理多任务。切记，面对需要高注意力的任务时，一心一意只做一件事。

高手们都会集中精力“各个击破”，而不是同时完成多项任务。例如，普通的推销员会在开车时、步行时给客户打电话。而那些顶尖销售员们不会那样做。他们会找一个安静的地方，能100%集中注意力的地方和时机，再给客户打电话。不论在任何方面，想要做出成果，保持高度的专注是重要前提。

当多任务并行时，思考脑的注意会割裂、被分散，错误频出，这是脑力超支的代价。特别提醒的是， 即使是那些看起来并不需要高注意力的任务，在多任务并行的情况下也具有很大的安全隐患， 比如边走路边看手机，时有"低头族"们撞到电线杆、卡在扶梯里、掉下地铁站台的新闻。

这是在我课程中发生的真实例子，希望引起大家的重视，注意安全。

其实，每天24 小时，我们已有足够多的时间，并不需要那么多的多任务并行。如果任务实在太多的话，或许我们需要做“减法”了。

举我的例子，除了少有的做家务同时听新闻外，我几乎没有多任务并行的情形。我习惯于一次只做一件事，哪怕是休息的时候，也纯休息。看动漫的时候，也是纯看动漫。

以前家里也是边吃饭边看新闻。结果发现，即使是无聊的社会新闻，也在分散注意力。于是，新规矩是：吃饭的时候，关掉新闻，只能聊天。吃饭不需要注意力，于是，注意力便专注在聊天上。家人会找一些白天在工作中发生的趣闻或事件互相分享。少了注意力的分散，还能进行有来有往的高质量沟通。

我很享受这种一次只做一件事的专注和简单的生活。