林清玄在生命的化妆里说到：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。深一层次的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式，睡眠充足，注意运动和营养，这样她的皮肤改善，精神充足，比化妆有效得多。再深一层次的化妆是改变气质，读书，多欣赏艺术，多思考，对生活乐观，对生命有信心，心地善良，关怀别人，自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪儿去。脸上的化妆只是最后一件小事。
我们追求美，热爱美，但是有时候我们却忽视了美的真谛，给自己堆砌了太多外在的添加剂。
之前看到一个明星晚上各种保养，敷最贵的面膜，用中药泡脚，吃营养品，但最后却选择熬夜。这是不是诠释了敷最贵的面膜熬最深的夜，我们总是忽视了本质的东西，有点本末倒置。如果我们能长期坚持早睡早起，可以省掉多少护肤品和多少营养品。
前段时间熬夜发现脸色变得暗黄，平时不爱化妆的我都不得不用粉底液，遮瑕液遮盖暗层的肤色，也熬起了补气血的中药进补。我在想不是我自己没注意平时做好最简单的好好吃饭，好好睡觉，保持好心态，也不需要堆砌这些东西，来亡羊补牢。
于是我坚决改掉不好的生活习惯。再忙也不能把睡觉，吃饭，运动的时间省掉。每天好好睡觉，睡够8小时，睡前冥想，不玩电子产品，让心静下来，泡脚，到点就入睡，养成规律的睡眠，第二天5点就早起，这样坚持30天，100天皮肤，身体，精神状态和心灵都会改变，有些看似很小的改变却能换来巨大的结果。
衣服也选择基本款和纯色为主。选择衣服不要追求流行趋势，而是选择经典不衰的款式。白衬衣牛仔裤，体恤这些基本元素可以任意搭配很多服饰。小黑裙，小白鞋这些百搭又经典，再怎么穿也不会错。当然可以少量选择小碎花点缀，但不要太多，全身上下服饰颜色不超过三种颜色，搭配一点饰品点缀，这样的穿着简单但也会有亮点，感觉清爽自然又舒服。
吃的食物也追求自然少添加为主。习惯了吃重口味的人，做菜的时候放了太多调料，基本吃不到菜本身的原滋原味。而我厨房的调料很少，都是以自然为主。没有鸡精味精蚝油，只有基本的油盐酱醋姜蒜辣椒，以天然原料为主。当你习惯了食物基本的清淡口味，会感到比重口味更好吃，最重要更健康。
社交极简化。你一生最重要的朋友只有那几个，朋友不在于多，而是在于能交一辈子。所以你没必要去参见一些无意义的社交，不要怕自己不合群，你有价值，哪怕你不出现在别人面前别人也愿意追随你，关注你。你把吃喝聚会的时间用来学习技能，提升自己比无意义的社交有用得多。要记住所有的关系都是价值交换，如果你没价值，不管你怎么情商高，阿谀奉承都没有用。
每天做的事也简化下来。每天定下最重要的三件事，其他的能不做的，让别人做的，就用其他方式代替。比如不想逛超市买菜就网上买，省时间和精力。不想洗碗就买洗碗机，这些做家务的时间省下来可以去做更重要有意义的事情。你每天只需专注做好提升自我的事，赚钱的事和有意义的事就好了。
当你把精力简化出来，时间简化出来，能量简化出来，你会变得越来越美，因为你学会了关注自己，关注核心的东西，你的生命就会变得又美又有力量。
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