“那些不切实际的恭维与赞美，最终可能会毁掉我们。”
——《我们内在的防御》任丽
在一个写作社团群里，经常会看到一些作者分享自己的文章，群里有很多人会善意点赞鼓励。但是有一个现象，几乎从来没有人去提意见，更不会指出文章具体的不足之处。
直到有一天，我看到一位老师非常清楚地将某篇文章的问题具体详细地指了出来，并提出了自己的修改意见。
这位老师的真实和真诚会让作者受益，不仅是文章，还有感动。如果可能，谁都愿意结交这样的良师益友。
在现实生活中，有的人能够很好地建立和协调好各种关系，并因此获得许多机遇，成功实现自己的愿望和目标。但是也有人感慨活着真累，天天跟演戏一样，快要烦死了。
这种不同的状态的根本原因是什么呢？该怎样才让自己的自我平衡能力加强，活得轻松一些呢？
佛罗伊德研究发现，每个人的心灵结构是由三个“我”组成的。分别是本我、自我和超我。导致人们产生痛苦的根源之一的是本我与超我的矛盾，而负责协调两者达到平衡的是自我能力。自我协调与平衡能力的强与弱，直接影响着人们内心的情绪和生活的状态。
本我，代表着人的本能，它遵循着随心所欲的快乐原则；超我，是人在成长中，为了适应社会生存所需遵循的规则，它是对人的本性加以约束。
这两者之间必然会发生矛盾，形成人的内在矛盾。当“自我”能力不足以平衡和协调两者时，随着矛盾的加深，人会陷入痛苦之中。
这本《我们内在的防御》一书，提出要想解决自我矛盾，归根结底还是要让自己达到一个能够平衡内在矛盾的“表里如一”。只有这样，才无需拧巴着活着，也才能轻松愉悦地融入社会生活中。
首先要注意留心自己所处的各种关系中，在什么情况下，感觉不得不做又与内心意愿相差很大的事情。进一步观察，究竟是什么原因让自己妥协和委曲求全？找出来，客观理性地去分析自己，面对一个并不完美的自己。
寻到这个真实的心理根源，就会让我们看到一个长期自我矛盾的状态是怎样一步步呈现在我们的生活中。这样才会有针对性地，在遇到事情的时候，能够一点点警醒自己，调整自己，获得一个不断完善的自我状态。
其次，我们要能够注意到各种关系的对方，其言行举止是否能够真实、真诚，也让我们能够更早一步提醒自己，不至于错对了人。
对于那些无故献殷勤、假意奉承、夸大事实、当面一条背后一套的人，要有足够的戒备心，不要被其假象所迷惑。通过这种自觉意识的建立，会很好地帮助我们屏蔽和远离那些虚假的人，那些可能会给自己带来伤害的人，保护好自己。
最后，当我们的内心能够真正处于相对平衡的状态下，物以类聚，就会结交真实、真诚的人，建立起稳定的关系纽带，有合作、有交流、互相鼓励、互相督促的双赢状态。
活成自己不是没有规矩的放纵，也不是刻板教条地虚与委蛇，只有内在的本我和超我都能接受的一个平衡状态，我们才能脱离自我矛盾的折磨。
总之，做一个真实的人需要勇敢和坦荡，相信每一个想要从自我矛盾中脱困的人，都会找到适合自己的方式，自在不苟活。
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