食物篇
1.少吃奶糖、冰激凌和巧克力等又甜又黏的食物。这类食物的残渣容易年黏附在牙齿上，而甜甜的环境又加重了细菌的滋生
2.少喝碳酸饮料、酒等易腐蚀牙齿的饮品
3.尽量少吃夜宵，吃完一定要先刷牙再睡
洗护篇
1.用电动牙刷刷牙。如果用普通牙刷，选择刷头小一点的，方便伸进去刷到最里面的牙
2.学会巴氏刷牙法，牙刷刷毛与牙齿呈45℃，朝向牙龈。具体看下图
3.每天两次，每次尽量刷到2～3分钟
4.每年可去口腔医院洗牙一次
5.除了刷牙这种清洁方式，还可以用牙线和洗牙器进行深层清洁～
6.建议每半年去口腔医院给牙齿进行一次“体检”哦。发现问题及早解决，一定不要拖！越拖越费！
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本文标题：护牙小贴士
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