曾经有过一段婚姻，已经过了几年，自己也已逐步回归人生的轨迹，虽然之前婚姻结束的情况与一般的并不相同，但因此我会比较关注婚姻本身，所以我听了这本书。首先我就开篇先将书中的观点罗列在此并写一些我自己的理解：
本书的核心：每周5小时，改变婚姻状况
道别。早上出门前确保知道一件配偶今天要做的事。2分钟*5天=10分钟 --- 这里说的是要去了解对方，也许时间久了，或者上班时间并不在一起，我们没有太多机会去更了解对方现在的生活是怎样，但是我想说的是，了解，是十分重要的， 哪怕是鸡毛蒜皮的事情，这样你们彼此的世界才能紧紧在一起。
重聚。每天下班和配偶进行20分钟减压谈话。20分钟*5天=1小时40分钟 --- 减压谈话这个概念希望大家可以掌握，我自己就有这样一个很严重的问题，我命带学堂，很喜欢给别人上课，很喜欢说教一些事情，但这在与配偶聊天时并没有作用，配偶，特别是女性，她当下需要的只是你情感上的感同身受，而并不是需要你告诉她解决方案或者应该怎么做，对，你需要做的就是顺着她，她怎么说怎么对就可以了。
赞美与欣赏。每天想办法向配偶表达情感和欣赏。5分钟*7天=35分钟 --- 也许在时间久了之后你赞美配偶的次数会越来越少，但请养成一个习惯，每天赞美她，衣服漂亮，身材好，人很可爱，气色很好，很有吸引力了，很帅，很MAN，很有男人味，等等这些都可以让你们的感情瞬间拉进。
喜爱。在一起的时候表示亲热，亲吻、拥抱、牵手。5分钟*7天=35分钟 --- 这点特别重要，相信大家都懂，无论如何，在何时何地，如果可以，都请拉着她的手，搂着她的腰，靠着他的肩。
每周约会。2小时/周 总计：5小时。 --- 约会是个特别好的事情，因为在繁忙的家务背后，在各种事生活琐事背后，你可以重新找到恋爱时的那份甜蜜和感觉，尤其在生活的对比中，你会觉得尤其的甜蜜。
只要有这5个小时的小小投入，你的婚姻会发生巨大的改变。对自己说的：记住这些，你的生活会很好：）
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