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在关系中修行——不接纳

在关系中修行——不接纳

作者: 细梅 | 来源:发表于2023-09-14 20:34 被阅读0次

消极特质:对女儿起床气缺乏耐心,不接纳她的行为

女儿如果睡不够,叫她起床她会各种要求,比如让我按摩,拉她起来,帮她穿鞋子,抱她去上厕所,陪她刷牙。

这个过程有时候用语言表达,有时候用嗯嗯表达她的要求,让我猜谜语。

比如她的袜子松了,需要拉一下,我没猜对她会生气不让我碰,或者是裤脚缩上来了,要我帮拉下来,我没看到或者没有get到她的点就会生气。

而我因为不知道她要表达什么,猜不透而懊恼,又因为早上上学赶时间着急,担心她和哥哥迟到而焦虑。

哥哥看到妹妹扭扭捏捏,会抱怨妹妹,加剧妹妹闹情绪的时间。

爸爸上晚班需要休息,又担心吵到爸爸,各种担心和焦虑,一着急就无法接纳女儿的行为,情绪大爆发,生气后会有催促责骂的语言,恶性循环。

今早跟往常一样起不来,也各种要求,我正发作前转念一想,如果我按她的要求去做会怎样?

这样想着也这样行动,然后发现因为之前的失败经验教训,读懂了她的行动语言,配合得比较默契,刷牙洗脸穿衣背书包戴口罩出门都很顺利。

在面包店那里选早餐时,她帮我选择她认为最好吃的面包给我,吃完早餐还有一段路要走,主动背书包,不用放到我的小推车,她说书包一点都不重,她能背,事实是书包真的很重,看到她的背影,竟然泪目了。

这个打卡作业太棒了,大家一起去践行打卡,把所学知识技能运用在生活的点滴中,我们好幸福呀[爱心]

资源:允许自己暂时不接纳女儿的行为,也允许自己通过女儿的行为慢慢践行一起修炼。

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