主动表达

1、主题是什么？

医院排队做彩超遭遇某人加塞，我选择主动表达:请你出来

2、事件是什么？

今天体检，排队在两间彩超门外的队伍分两列，按照规则，室内两人，一人在接受彩超检查，一人等候，医生说出一个进一个就可以保证时效。

我一边看着东方九型公众号里的文章一边在排队。等到前面还有一个人的时候，我抬头正好看到一位穿着光鲜大概40大几岁的中年姐姐推开门。一边推一边回头朝排队的队伍说，她要去看看这个屋里有几个人？我当时就是很平静的观察，等她进去后，排我前面的像是退休年龄的大姐和我说了一句，看看，像不像进去就不出来了，加塞！！！

我听到后本能推开门，瞅到她稳坐在排号的座位上，立马和她表达:“您是应坐在这里吗？您不是没有排队进来的？请你出来，后面这么多人都在排队，您需要按照规则来。”

这时候她和里面的医生解释说自己憋尿憋不住了…吧啦吧啦，医生也建议她出来排队。她仍然坐在那里，还没有起身的意思。

我这个时候有点愤怒。

继续和善坚定的表达:“请你出来，如果不按规则来，那这里没法继续了，我会找到负责这里的管理人员来协调。”

“您看起来长的很美，穿衣也很讲究，怎么行事风格~？？！”

最后她很气愤的出来了，一边走一边说，我自私纯粹为了自己在这挑抖。我表达:如果您和我们和善的表达你憋不住了请别人让你先进，我们估计还可以考虑考虑，可是现在你非旦没看到自己做错了，还跳起脚说我！！我是为了大家的时间。

她气不过，愤愤的说，我不做了行了吗？我说好的，您自己的选择！

3、即时反应是什么?

从开始的平静到激动到最后的愤怒，再到平静

4、此刻身体的感觉如何？

浑身难受，胀，抖

5、内在对话是什么?

维持和谐到最后收到一句:

为了我自己，你真没素质，再多说一句我打你信不信？

6、内在感受是什么？

气愤

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

      当时立马排队到我了，我也没如临在中看到…唉又一次被情绪淹没！好在经由身体过后有了轻松感，放在以前，我肯定为了求和谐内化压抑不去表达~

8、发现自己有什么限制性信念？

做事情需要按规则来；

我从来都不会为了自己发声；

你若评判我，我是压抑不住的。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

排队的其它姐姐有的认识刚刚那个人，说她平时行事就是爱占小便宜，随着自己的性子，谁都得让她三分。

她有需求，只需要正面友好的表达，我肯定是可以接受的，也可以用对方式做到征求大家意见后允许到她。

10、可调整的回应和选择是什么?

深呼吸，感受身体。

选择相信她，可以为自己做出选择。

相信我自己，为了追求正义追求和平，正确的不带情绪的表达是合乎规则的正义，是忘我的！