我一直以来身体比较平衡的，因为肌肉比较结实和骨密度都比较大，体重从小比较重，但一直很轻盈，100斤都不到。但是生完第一个孩子开始，长到110斤后迟迟就下不去，研究生毕业转行初期，为了研究和完成项目，时不时避免不了熬夜，体重刷刷地长到120斤，那时并没有像现在在意这些，只是一个简易的体重秤，偶尔称一下。
第一次想瘦身是准备要老二，那时老大已经五岁了，我心里觉得要有一个健康的母体，孩子更健康。我每天安静在小区里一圈一圈的大步走，第一圈是拍手，双手掌相拍，是对心脏有好处，打通血液末梢和心脏的连接。第二圈拍打肩部，边走边拍。第三圈牛面式拉伸，第四圈，拍打双腿外侧，第五圈抬腿踢手臂，第六圈数呼吸地大步走。
就这样一圈又一圈大步走，大脑空空，却有一个目标，身体健康，孩子更健康。
每天晚上22:00雷打不动就睡觉，饮食上肯定吃饱，有时早餐还会吃两顿早餐，因为饿不能让身体平衡的机会。坚持一个月里，体重一直再降，怀孕了就只是散步，不能大步走了，怀孕初期体重还在降。
生完老二，体重一度飙到164斤以上，持续很久一段时间，人特别累，没有做事情的动力，即使有人往死里打击，也是没有动力反击，人似乎变得血液凝固，吃了就是为了长肉。那时候是我人生最低谷，想起就会哭，自己把自己折腾成那样着，都不知道是怎么折腾出来的。拖着严重超重的身体，低沉地心绪，内心的恐惧，熬了1年半，我生了一场病，不得已回到福建老家，每天晚上21:00就睡觉，因为家里人都是这么早就睡觉了，早上睡到自然醒，稍微活动，爸爸已经把早餐做好，老二有爸爸和妹妹帮我照顾，我只负责活好自己，爸爸每天都用艾杆炖肉汤，吃不吃肉不重要，但一定要我喝汤。吃完累了，又睡觉。每天我都会抄一篇道德经。这样持续一个月，我瘦到了140斤左右。
回到自己的家里，却依然没有太大的生活的动力。在我茫然的时候，正好遇到空生妙有课程，把家里好好清理，扔掉过多的物品，家里轻松，没有太多时间称体重，但是自己能感觉到轻盈。
那时候为了带老二没有上班，老二两岁，我把孩子送幼儿园后，我不停保持感觉呼吸，深呼吸，晒太阳，安静地享受自己的生活，做美食给自己和孩子吃，共振身边的美好，体重一直降，孩子不到两岁半的时候，我已经瘦身到114斤，五十斤，少了半个自己。
2018年再次上班，内心是有恐惧的，因为有两个孩子要照顾，必须要放弃一些，我只找那种不需要打卡的公司，工资不是我最需要考虑的。刚上班，再次熬夜加班，早起加班，管孩子，送孩子到学校，睡眠不够，没有时间运动，我能感觉到我的身体在走下滑路，肩膀和后背僵硬，冰冷，体温下降。
一直到某天买了一个智能体重秤，我鼓起很大的勇气站上去，妈呀，145斤，太可怕了，我又让自己变成胖子，身体早就告诉我，它不开心，因为我总是看到别人的不好，时不时想发脾气。体重不合理，其实就是身体不平衡了，那身体的行为肯定也是很诚实的，会在意别人的评论，会在意那些琐碎的事情，会忘记自己的目标，容易被外界影响，比如看手机停不下来等。和同事一起用变啦，但是就吃饼干和少量的食物，让我很痛苦，坚持一段时间，的确是瘦了11斤，但是身体也累了很多，脾胃闹情绪，我属于饿不得的人，我觉得不适合我。于是，我开始重新回望曾经两次瘦身，身体的回归路上的经验：
1.思想的改变，意识的改变是让我打开新的一面，不局限自己，不盲从他人的认为，尊重身体和健康，允许和接纳自己；
2.好好吃饭，规律吃饭，不暴饮暴食，让身体有规律运行；
3.内心的平静，让我专注自己的当下；
4.按时睡觉，身体内分泌平衡，身体平衡；
5.适合的有效呼吸和适当的运动；
6.保护好身体的温度，温度是阳气的衡量；
7.多休息，少想，让身体空下来，让负能量远离；
8.身边的物品都是来丰富我们的生活，但过多的事物就是加重我们的承重，不但身体不能轻盈，生活也不能轻松，所以经常断舍离，家的断舍离，人生的断舍离，让自己过得简单和轻松，你不但收获身体的轻盈，还会收获生活的富足。
不断简化自己的生活，不断精化自己的生活，不在于他人的评论，接纳自己的时候，我的身体平衡，体重在不断下降，140多斤已经再次下降了20多斤，并让这种状态处于一个可持续的状态。
现在我的生活饮食也变化了，一定要吃饱，只是变得少盐少油少油炸尽量流体简单的食物，感恩地吃下去，食物都转成我的能量。泡脚泡澡成为我的常态，身体温度很重要；情绪也很重要，保持内心的喜悦，让我充满活力；感恩让我的生活更美好。喜欢简单活动身体，哪怕熬粥的间隙时不时做一个简单活动动作，而不是强迫自己高强度运动。
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