熬夜的第二类损伤，是对认知功能的影响。
熬了个大夜，起来后的一整天，你都懵懵糟糟的，感觉头脑发晕、眼皮发沉，经常想不起来刚才要干什么，工作学习的效率也不高。
研究证实，熬夜后，我们的认知功能确实会在两方面受到损害：
首先，是感官的判断能力下降，也就是我们刚才谈到的，会影响你做精细运动的主要原因。
第二，注意力不集中，反应时间延长，你的工作效率自然就跟着下降。
虽然运动有益于健康，但睡眠不足带来的伤害，靠运动是补不回来的。
熬夜的第二类损伤，是对认知功能的影响。
熬了个大夜，起来后的一整天，你都懵懵糟糟的，感觉头脑发晕、眼皮发沉，经常想不起来刚才要干什么，工作学习的效率也不高。
研究证实，熬夜后，我们的认知功能确实会在两方面受到损害：
首先，是感官的判断能力下降，也就是我们刚才谈到的，会影响你做精细运动的主要原因。
第二，注意力不集中，反应时间延长，你的工作效率自然就跟着下降。
虽然运动有益于健康，但睡眠不足带来的伤害，靠运动是补不回来的。
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本文标题：笔记46
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