2020-10-20

中原焦点团队李桂芳坚持分享第436+151天2020/10/20

遇事能稳住，找难得，看正向，先能聊。

先有情才能共情。确认对方的知觉，他是怎么想，怎么看，怎么打算的，有过哪些尝试，哪些经验？理解他的感受，他的难处，他的不容易，设身处地，换位思考，同频共振！

希望改变吗？希望哪些地方有改变？能说的再多一点吗？不评价，不指导，不建议，耐心的倾听，感受他的感受，感受他的不容易难得之处。

描绘想象希望有什么变化。把不要转换成要

希望自己不紧张，想要放松，放松是什么样的？

正向所欲具体可行的目标

对目标好奇而非质疑。

资源三借力①想过去成功经验借力，看到做到的评量打分，②向重要他人借力。当你有了变化，谁会先注意到，希望谁知道。这个人让自己感动的，难忘的，佩服的地方是什么？这个人有什么特点？她知道了她会怎么说。如果是他，他会怎么做？越重要影响就越大。③向未来借力。

一小步的行动。

当你接下来有改变的话，一点点的行动是什么？当心神不定，焦虑不安时，有一点点改变，一点点的好。就会觉得好多了，看到希望了。一点点的不好。也可能就觉得完了没有希望了。当孩子成绩下滑之后，孩子把早自习背诵的内容背给自己听，真的就觉得好多了，看到希望了。

不知道怎么办，陪着就好了，相信每个人是自己问题的专家！接受生命的限制，接受生命的常态，但不放弃希望！

正向回馈:坚信来访者是自身问题的专家！你有什么收获？对你有一点点帮助的地方是…感觉努力有效时才会愿做、多做。

知道不等于做到！知易行难，实践中感觉啥也用不成，就像开车感觉很明白，一上车就晕了。多实践，在实践中多看自己做到的，做做就会有不同。做不到时，会有更多觉察反思调整突破。反复反复，效果更巩固！