共享健康体检小屋教你认识亚健康

亚健康是处于一种临界状态，也正是我们常常涉及到的边缘，想象一个人行走在边缘是件多么危险的事，譬如说我们成绩在59分徘徊，我们处于班级里所谓优生与差生的边缘生，

我们在河岸上的边缘漫步，我们算是社会上的那些没会富得流油，没有穷得下只剩下身体的人的社会边缘人，可见亚健康确实就是一种危险的边缘状态。针对这种情况，我们来谈

谈有关的亚健康的治疗方法。

虽说亚健康失眠不是病，但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。事实上，令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关

专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。

招数一：营造良好的睡眠氛围

慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，

科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

招数二：养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数三：借助调理型的食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

如果有条件的话，还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐可不是一般的“盐”，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两端以黄土或者松脂封口，经过1000-1500℃的9次

煅烧，形成熔岩一样结晶而成的天然物质。经过这样独特的工艺处理，竹盐充分吸收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的精华，其中丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素

可以补充人体日常所需，对维持细胞的正常结构和功能，加强新陈代谢十分有益，不仅能够消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面均衡身体状态。

以上关于如何治疗亚健康的小妙招，身体是革命的本钱，身体是一，其他都是零，这些我们真的再熟悉不过。讲讲这些无法给就是让我们更加重视我们自己的身体健康情况，也如

古语有云：身体发肤受之父母。做到毫发无伤是不可能的，但是保护好身体也正是体现了我们父母的一种孝顺。

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