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设立健康界限的要诀是：
1、要先爱你自己关心和注意你自己、属于你自己的，包括：你的身体、感觉、态度、行为、想法、能力、选择、理想、角色、价值、责任、限制等。一个懂得尊重自己、也获得别人的尊重。圣经上说“爱人如己”，一个不懂得爱自己的人，可能无法正确地爱别人。
2、增强自我概念能区隔自己和别人的不同，定义你是谁、定义你不是谁。想想你的价值观、生活态度、情绪感受、人生愿望、兴趣嗜好、人格特质是什么？记住你是属于自己，而不是属于别人或某个机构。
3、懂得拒绝别人学习拒绝别人，特别是那些你不想要的，或是对你的伤害。也要拒绝行为或情绪的虐待，包括一切不实的批评、责备，不要让它影响你和你的自尊。拒绝不属于你的责任或罪恶感，把别人的责任揽在自己身上，不见得对别人有好处，对方可能更加不负责任和依赖他人。要帮助他人，也要考虑自己的时间、金钱和精力的限制，做适当的付出，对伴侣和孩子也是这样。
4、为自己负责任要为自己期待的生活和人生做出选择，同时为自己的决定和行为负责任。要保持积极主动，知道自己要什么？不要什么？思考和选择有价值的目标，探索和认同自己人生使命和目标，不断前进。
5、真实接纳别人接纳和尊重别人的身体、感觉、想法和决定，避免对别人使用言语或肢体的暴力，在关系里不要尝试要去过度影响或控制别人。
6、保持适当距离在各种关系里，保持平衡，亲密与距离。爱（心）也需要有距离的，了解你需要和人有空间、距离，找到和拥有属于你自己的部分。能在你所爱的人之外，发展你的兴趣和各自属于自己的时间。
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