畅销书《异类》作者格拉德威尔告诉你：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”然而，真相是从来不存在一万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科研究的一次不太严谨的演绎而已。
现实中一万小时定律对人们造成了一些误解。认为只要在某一个领域工作一万小时就可以成为该领域的专家，其实不然。有一个售卖楼盘的销售人员，一次闲聊的时候谈到，“我工作马上就快到了一万小时了。”事实上，一个人是否成为专家与投入的时间不一定成正比的。各行各业要达到杰出的时间是不同的，即使你没有按照刻意练习学习了一万小时，那也是没有用的。
一些研究人员对大学生做了一项研究。每周抽出一个小时让他们记忆数字，这群大学生从最初只能记忆8位熟悉，到11位数字，最后可以记住82位数字。而记忆这些数字只用了两年的时间，这个成就放在现在已经可以去参加最强大脑了。通过有规律，有教练的指导，普通人也会成长人们说的“天才”。
曾经有人背诵圆周率小数点后面的数字，起初有一位外国人背了500多位数字，后来这一记录被一个可以背诵一万位数字的外国人打破了，后来又有一位美国人背诵五万位数字。在历史的进程中，总是有一些人跳出来不断地超越历史。
伦敦的街道极其复杂，工薪也较高，所以在那儿考取出租车资格证书成为了一项较难的考试。考生需要熟悉路况，城市的布局，哪里有什么重要标志，从A点到C的最短路径怎么走。经过大量的研究发现，这些出租车司机的记忆容量——海马体，比常人大很多。这就充分说明了大脑的适应性是很强的。
爱因斯坦说过，“天才是百分之99的汗水，加上百分之一的天赋。”在科学家中，他们的智商比普通人确实高那么一点，但是那些获得诺贝尔奖的科学家的智商跟普通人差不多，甚至比普通人稍微低一些。而那些棋牌大师的智商与普通人也确实没什么差别。这个时候我们需要引入“心理特征”这个概念。
当你看到一条狗的时候，你下意识地会反应过来这是一条狗。而如果你曾经养过一条狗，你或许会在这条狗上打上你脑海中对自己狗的标签。现在要你说说字母O和字母N在键盘的那个位置上，相信很多人都说不上来。但是当我们打开键盘开始打字时，又是一阵噼里啪啦。这就是因为我们头脑中已经养成了对键盘的心理特征，不需要我们过多地看就可以很流畅地打出来。
世界上有一些很有名的盲棋大师他们不需要看棋盘，一个人可以和二十几位同样是下棋高手的人对弈。只需要别人告诉他对方下到哪儿了。很多人会觉得他记忆力过人，其实是因为他头脑中有不同棋子的组合，就像一加一等于二那样自然。
有一位六十九岁的老头佩尔看到自己的孙子练习空手道，自己也来了兴趣给自己定下的目标是80岁时获得黑带。在兴趣班练习了3年多后，觉得进度缓慢，于是给《刻意练习》的作者写信。回复说，你年龄大了，跟不上年轻人，找一位靠谱的私人教练。就这样，佩尔每天都按照教练的要求训练，很快通过了绿带考试。不过意外，80岁的时候可以获得黑带。
大学生记忆数字，背诵圆周率，出租车的司机记忆路线，盲棋大师与二十几位高手对弈，大龄老头学习空手道，可以很清楚让我们看到这些成功人士是怎么样一步步获得成功的。刻意练习必须牢记3F原则：即专注（focus）反馈（feedback）以及纠正（fix it）
先让自己对一件事情保持兴趣，然后有一种动力来支配自己源源不断的投入，在反馈中纠正自己的错误。不论是年龄多大了，又有多少的困难，只要心中有梦想就勇敢地去追逐吧。只要你相信任何一件事通过刻意练习就可以实现，就没有办不到的事了。
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