读书#范志红《让家人吃出健康》

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  读书#范志红《让家人吃出健康》

  1吃新鲜的，少吃深加工的 2吃当季当地的，国外洋快餐更多用转基因加工 3饮食结构是蔬果粗粮鱼肉递减

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  《让家人吃出健康》——范志红

  一（1）记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用。 （2）每天吃一个...

• 《让家人吃出健康》范志红

  关于合理健康的饮食，总结归纳为一句话多吃蔬菜、水果、杂粮、豆类、牛奶、鸡蛋。 其它事项： 1、一餐饭中，至少要有主...

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  【读书清单36】让家人吃出健康 (范志红)

  001 健康短板 除了饮食，还要重视空气、运动、心态、休息等。 短板变长，才能更健康！ 002 营养比安全重要 要...

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  【读书清单36】让家人吃出健康 范志红

  001 你找到自己的健康短板了吗 健康除了饮食，还要重视空气、运动、心态、休息等。 短板变长，才能更健康！ 002...

• 12月计划

  1.范志红的吃出健康好身材 2.小狗钱钱

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  #每天一本书+一页笔记# 1029《范志红：吃出健康好身材》

  #一生一万本计划# 10000/1029 【阅读日期】20210109 【书名】范志红：吃出健康好身材 【作者】范...

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  范志红《吃出健康好身材》笔记

  护肤品群里有个小姐妹推荐的一本书，只靠吃，三十多天瘦了十几斤 觉得很神奇 所以读了下这本书 也有点明白为什么我长久...

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  让家人吃出健康

  科学家研究表明：烧烤煎炸食品当中含有有毒致癌物质，甜饮料、甜食糕点、小食品当中有多种不利于心血管健康的因素...

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  胖，真的大概率是营养不良

  近日看了范志红老师的《吃出健康好身材》，掩卷叹息，一直以来在“减肥”这条路上走过了太多弯路。如果你苦苦瘦下来，却发...