“吃吃”的爱
001 你找到自己的健康短板了吗
健康除了饮食，还要重视空气、运动、心态、休息等。
短板变长，才能更健康！
002 营养比安全重要
一.吃得安全: ①要种类多，多吃天然、有营养、植物类食物。②多锻炼，心态积极平和。
二. 身体比较能抗污染才会健康，而营养多就更能解毒。
003 选对食物，强健骨骼
食物选对才能营养均衡，要少油盐，类别和蔬菜多，尽量天然，营养较多。
好习惯成就健康骨骼: 远离咖啡、烟酒，科学饮食并补钙，多室外锻炼，减肥同时应补钙。
004 什么是女性备孕注意事项
①多见阳光与户外锻炼。备孕半年前规律运动强壮下肢，暂停节食。 ②远离污染、辐射等有害场所，及药品。 ③做体检。 ④除了叶酸，建议提前3个月补充专用的复合营养素制剂。 ⑤远离刺激性和高油盐食物。 ⑥加强饮食营养，营养不良时不宜怀孕。
005 有压力时怎么吃？
①清淡烹调 ②吃鱼不应多于平时，加大蔬菜、杂粮等摄入量，午饭和晚饭吃七成饱即可。 ③少吃甜的和含添加食品。 ④食欲或消化较弱，可服用相关药物或维生素。⑤小心食物中毒或过敏，不明来源的勿食。
006 如何向酷暑要健康？
①少量多餐
②尽量每日食用豆、蛋、奶
③多食果蔬、粗粮与粥汤
007 肠胃正常有办法
食物柔软，细嚼慢咽，专心用餐；按时吃饭，备好加餐；轻松运动，休息好。
008 喝酒前适合吃什么
①蛋白质饮料，如豆浆。
②苹果等果胶较多的果蔬。
③奶类等维B较多的，淀粉多的。
009 食疗与转基因食品的误区
一、食疗:
①食物都能治慢性病
②食疗就安全无毒
③什么人都可以用同样的食疗方子
④营养学就是食疗的学问
⑤慢性病可以用偏方治愈
二、转基因
①样子特殊、蔬果不易坏，就属于转基因
②转基因不存在于加工食品
③吃了就会明显不健康
010 怎么健康点菜？
在外吃饭要防亚硝酸盐、地沟油，看食材是否营养新鲜。
点菜要低脂烹调，类别与蔬菜多，上主食较早，有豆类、粗粮和薯类。
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