正式开始健身减肥已经八天。
综合自己知识结构，再自学，为自己制定减肥初步计划。不吃药，不过度节食，适当控制碳水摄入，戒饮料，偶尔喝无糖可乐，无糖可乐真的无糖，跟着app开始最初级运动，不迷信任何快速瘦身方法，不盲目加大运动量，利用上班之余锻炼。
然后就是：坚持不懈，坚持不懈，坚持不懈。这才是我最大的感触。
运动八天，精神状态有好转，体重变化不大，这是因为身体要适应，开始阶段体重增加都是正常的。标准的平板支撑和波比都有所加强。同样强度运动比刚开始明显轻松。
今天正式成为keep会员。这不是给keep做广告。跟随标准动作组合运动更科学。不去健身房，一没时间，二不愿意花那个钱。也没必要花去健身房的钱。我不塑形，只为减掉一点体重，更好生活。
所以，真的贵在坚持。
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21天减肥法很管用 坚持 第一天 必须坚持下去
这次的疫情，让足不出门的我胖了差不多快10斤了，找不到腰了，这个一个多么可悲的事实啊！ 复学后，对于同学们...
减肥差不多俩月了，在不懈努力下，终于慢慢的有成效了，饮食和运动也不像以前那么难坚持了，由之前的刻意控制，慢...
我是一个资深的胖子，关于减肥，我想说我的一些观点（个人观点，不喜勿喷）。 1、减肥还是贵在坚持，不论你是...
大家好： 我是思南如果你在运动减肥坚持不下去了就看看下面的方法吧！、 减肥贵在坚持！！！ 坚持坚持坚持！重要的话说...
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过完年长胖了几斤，要开始减肥了。日常减肥打卡有一个监督啊。 然后会发一些正常健康的减肥，其实减肥贵在坚持，只要我们...
减肥贵在坚持 大学五年坚持的最久的一件事就是跑步减肥了吧，临近大学毕业，写这篇帖子大概是为了给自己坚持的一个肯定吧...
在减肥的时候大家都知道:"管住嘴，迈开腿。" 食疗减肥就是通过改善饮食来控制体重，从而达到减肥的目的。食疗减肥法无...
本文标题：关于减肥～贵在坚持
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