自由落体工作坊收获

1 u need to develop and understand, how to use pleasure to help yr effort

要学会用愉悦享受 帮助自己克服困难这是老师在教我们爬行时 大家各种别扭 老师示范时跟我们说的 即便是困难的动作 也学会享受 用愉悦帮助自己达成当天下午小鱼低空飞行工作坊就特别有感觉 说自己很大收获来自于对运动的态度：全心投入 这可能就是老师说的愉悦享受吧2 process: how to begin, how to conect，how to finish 如何开始一个动作 如何连接 注意过程 如果觉得衣服掀起来想整理 或者要挠痒痒 也把它变成动作的一部分 而不是整理衣服或挠痒痒后再做动作 3 slow down, take yr time 放慢 给自己时间 4 be simple，be natural 简单 纯粹 自然 从站立到躺下 或起身 就像奶奶年迈无力需要支撑起身一样 不是在跳舞 不是在练瑜伽 就是起身站立也是 简单最好 不要双腿那么大开立 一看就是舞者5 find a reason 跑步时 想象在黑暗森林里跑步 后面有什么在追 你要逃离 不是在做运动走动看舞者时 就像村民 看看这里发生了什么6 perfection & imperfection 老师细致入微 就连我们下场后 穿过侧幕间隙到后台 他都亲自示范 如何平静缓慢走过 尽管可能都没有观众会看已下场的我们群众演员 台上有舞团的五个舞者一直在跳  为了避免哪怕可能只有一点点不和谐的画面 老师也会专门给我们示范 有趣的是 老师也接受我们群演可能出现的各种状况 比如排练时有同学跑时撞到已经站着的我 还好同学只是绊了一下 并没有什么问题 演出时有同学跑着跑着摔倒了 真是用生命奔跑 自由落体工作坊收获 还有爬行前 下午排练舞者突然过来拽着我拉到第一个 接下来的爬行我和两个同学就变成三人同行 并不是像老师要求的两人同行 爬了几步我慢下来跟其他同学变成两人 演出时爬行路线我和同学好像也爬歪了 这些老师都没有说 这是有意思的地方 演出结束后老师访谈时说到 perfection & imperfection 可能跟这些有关吧 后记： 这次工作坊收获很大 除了身体质感练习 和看到老师和舞者专业认真投入的态度 更明白了之前侯莹老师和戴剑老师常说的 不要有多余的动作
为什么做？ 怎么做？