时间真的过得太快，幸好有记录，不然会淡去好多记忆。
上午很快弄好了晚上情绪营的课件。插了一个自己有感的视频和鲁米的诗《客栈》，自己蛮喜欢。
做人就像是一家客栈，
每一个早晨，
都是一位新到的客人。
喜悦、沮丧、卑鄙，
一瞬间的觉悟来临，
就像一位不速之客。
欢迎和招待每一个客人！
即使他们是一群悲伤之徒，
来扫荡你的客房，
将家具一扫而光，
但你还是要款待每一位宾客。
他或许是在为你打扫，
给你带来新的欢乐。
即便是阴暗的思想、羞耻和怨恨，
你也要在门口笑脸相迎，
邀请他们进来。
无论谁来，都要感激，
因为每一位都是世外派来的指引你的向导。
课上分享着自己践行的一些情绪调节疗愈方式，小伙伴们自己也有一些自己的一些好方法，比如嚼口香糖、散步、打篮球、泡脚……的确，我们每个人都是自己天然的疗愈师，当我们觉察到情绪的来临，我们开始用更多有创造性的行为来与之相处。
你经历许多次打击，你也会恢复得越来快。人生也是一个反脆弱的系统。
破除完美主义，没有一个人自己做好所有的事。遇上事还可以大胆求助，这有多棒！愿意向他人求助更是心智成熟的表现。
谢谢M今晚的真诚大胆表露，为我们带来了另一种视角。懂“求助”会给双方都带来好感受，注入能量，希望我多去使用“求助”。
谢谢生命中每一次遇见。我们是自己情绪的主人，愿早日拥有情绪自由！
每天像收拾房间一样不断清理自己的内心，保持正念，心生美好。
你是你所练习的！祝福你和我！
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