推荐编辑：缕缕芳香
推荐理由：本文语言流畅，较全面地介绍了非暴力沟通的相关内容。在工作、生活、学习中，学会沟通交流，将有助于我们建立一种和谐的人际关系。
你是否习惯性的对别人说教？你是否不加辨别的批评过你的孩子？你是否未经了解而随意评价一个你不熟悉的人？你是否在与人交谈中无意识的表现出不屑、傲慢、无理、蔑视？
如果是，那么你可能在无形中使用了语言暴力。如果你不能很好的分辨什么是语言暴力，那么，建议你读一读马歇尔.卢森堡《非暴力沟通》这本书，你会发现，生活中，我们无处不在使用语言暴力。
什么是语言暴力？
简单来讲，是除身体伤害的武力暴力之外的，言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论，从而给情感和精神上带来创伤。
比如：我们常常挂在嘴边的“别人家的孩子”、无意中对父母说的“我很忙”、经常对伴侣的抱怨，这些我们并不认为“暴力”的说话方式，确确实实的给他人造成了伤害。
“小气鬼”、“女司机”、“心机婊”，这些我们随意给别人贴的标签，实实在在的给别人带来了痛苦。
为什么会使用暴力？
使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以他们才会用暴力的方式维护或寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。
如何分辨自己是否使用了语言暴力？
01/
进行比较
无法和别人处在一个平等的关系，在对话过程中自然而然的出现嫉妒、鄙视等负面情绪，如我们常说的“你看xx”、“你和xx比看看”。
02/
道德批判
在沟通中随意给对方贴标签，比如，孩子不愿意分享玩具，就给孩子贴上“小气鬼”的标签，孩子学习成绩一般，就轻易给孩子贴上“笨”的标签，这些偏见就是我们对孩子使用的暴力。
03/
回避责任
“我很忙，你能不能自己玩会儿？”、“我都累死了，你就不能快点？”类似的沟通方式都是无形中的暴力。
04/
强人所难
父母把自己的意愿强加到孩子身上，妻子强迫把自己的习惯强加到丈夫身上等，把自己的意愿强加到别人的身上，都是一种精神上的暴力。
如何改变？
使用非暴力沟通，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助，它的目的正是提醒我们借助已有的知识，让爱融入生活。
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。这样在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。
通过倾听（自己和他人），让彼此尊重、关注与爱，这将最大限度地避免暴力。当我们听到批判是，我们一般会申辩、反击或退缩，一旦倾听了彼此的心灵的呼声，观察彼此的感受、尊重彼此的需求，最终形成良好的互动。
运用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系。
如何运用非暴力沟通 ？
通过非暴力沟通模式的四个要素，1.观察、2.感受、3.需要、4.请求，来表达自己或倾听他人。
观察他人的需求、体会他人的感受、表达我的需要、提出我的请求。
这其中的关键在于先观察，而不判断或评估，接着诚实的表达自己，无论是受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等，最后直接的提出自己的述求。
非暴力沟通的另一个方面是借助他们关切的倾听，先体会他人的感受和需求，聆听他们的请求，从而帮助他们。
不管是表达自己，还是倾听他人，都是好的开始。
非暴力沟通可以运用在哪里？
无论是自我对话、与人交谈，小组讨论，都能使用非暴力沟通，它适用于各个层面的交流：
有人用它增进与伴侣、孩子、父母、朋友之间的感情。
有人用它改进工作，处理医生与患者、老师与学生、上级与上级之间的矛盾。
也有人把它运用在政治上，缓解两国关系、种族矛盾、宗教信仰等。
它甚至运用于某些心理疗法和精神辅导，来治愈某些疾病和解决争论和冲突。
总之，非暴力沟通，让我们与他人情意相通、乐于互助，让友爱之花在你我心中怒放，让爱融入生活。
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