闭上眼睛,注意呼吸,呼吸几下,思绪,念头就飞了,赶紧像老师说的,温柔的拉回来。
刚开始的时候,下巴微收,慢慢的就感觉到,下巴又仰起来了。
有时候的念头让我感觉不舒服,有时候就感觉舒服。
闭上眼睛,注意呼吸,呼吸几下,思绪,念头就飞了,赶紧像老师说的,温柔的拉回来。
刚开始的时候,下巴微收,慢慢的就感觉到,下巴又仰起来了。
有时候的念头让我感觉不舒服,有时候就感觉舒服。
本文标题:冥想第二天
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