听《深度工作》笔记

    《深度工作》听了很多遍，同时回顾检视以往的工作，繁杂琐碎的事务让我们常常陷入浮浅的深渊。这本书中不仅剖析了深度工作的重要意义，同时给出了操作性极强的实践工具，助我们有效提升专注力，继而拥有深度工作的能力。

一、深度工作的概念

1、什么是深度工作

在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类工作能够：创造新价值，提升技能，且难以复制。

观察了一段时间身边的同事以及自已的工作，似乎很少有深度工作的状态，往往被各种邮件反馈、数据上报、会议等占满，深度工作的价值还远远没被发现或都运用。

2、什么是浮浅工作

对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

很多职场所工作都大部分时间用于浮浅工作，而且这种工作生活充满了压力、琐事、烦挠，感到枯燥，没有创新、没有成就感。

二、深度工作的重要性

新经济形势下，赢家需要具备以下两种核心能力：

1、迅速掌握复杂工具的能力。

2、工作质量和效率都达到精英水平的能力。

而这两种核心能力依赖于深度工作的能力，深度工作将助你迅速掌握困难事物和实现精英级产出。

三、深度工作的四个原则让我感受颇深：

1、工作要深入

我们需要给自己创造一个深入的工作环境，设定工作目标，并在完成之后不断的反思与改进。 要做到深度工作，首先必须喜欢自已的工作，如果在工作中，对公司的政策或者有些复杂的流程不认可子或没有信心，被动去执行，就很难进入深度工作。

检视自已在日常工作中，偶尔也存在一些惰性，有时候工作繁忙时，只是为了完成工作而完成工作，缺乏深入思考，对于要求非常严的项目性工作，总是不想去面对，直到不得不去面对时才开始行动，缺少深入工作的激情，也很少有心流的体验。也是今后的工作中需要不断训练的。

2、拥抱无聊

深度工作是需要练习的，不仅要在工作中进行训练，而且在无聊时候也要训练。减少对分心事物的依赖，才能不断的增强专注度。

3、远离社交媒体

给自己设定网络时间，计划之外的时间完全避免使用网络。在网络使用习惯中采用关键少数法则。从手机玩我做到我玩手机。这点看似简单，做起来还是需要相当的毅力。

      我们在工作中大部分时间都被手机占据，上班时间多数工作都需要通过手机完成，下班时间也会接到一些紧急通知，所以理所当然的机不离手了。有很多同事反应，周末感觉比上班更累，晚上刷手机、追剧直到睁不开眼为止，早晨一直睡到午饭时起床，叫个外买，吃完午饭继续刷手机，大门不出二门不迈，两天下来感觉比上班还累。所以适当的远离手机、网络，走出家门，呼吸一下新鲜空气，走走路、陪陪父母孩子等都会提升自身能量，提高工作状态。

4、摒弃肤浅

深度工作要求我们时刻为工作做计划，可以详细到每天、每小时，乃至每一分钟。要学会区分工作的深浅程度，把主要精力集中在深度工作上。

      深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动，只有通过深度工作才能培养提升个人技能，才能提升工作中幸福感，创造更多价值。

      通过《深度工作》让我对自己有了更清晰的认识，对工作和生活有了更合理的安排，当然深度工作的训练是必不可少的。

      这段时间在明和师兄的指导下，在阿美姐和群里各位家人的影响下，学习《心流》、《扫除道》、《刻意练习》、《深度工作》，抄写《不怨人》、《心经》，发现自身存在很多不足之处，甚至很多错误的行为意识，深深的检讨并坚持努力改进，向优秀的家人们学习靠齐。

      因为相信  所以照做！

      相信相信的力量！

听《深度工作》笔记