在动车上听樊登读书会的《深度工作》，不到一个小时的时间，摘了眼镜，戴上眼罩，把手机都在口袋，默默的听。在非常嘈杂的二等座的车厢里，周围充斥了抖音，各种剧，电话，微信语音，孩子的哭声，嗑瓜子的声音等等。
用了许久不用的脑子，记住了深度工作的五个原则：
1、投入工作；所谓投入的工作，如同荣格的塔楼一样，是可以专注的不被打扰的状态，同时伴随着有高质量的输出结果。要区分深入工作和忙碌的区别。忙碌并不是深入工作的判断标准。
2、拥抱无聊，拥抱无聊是和自己的和解，如果经常性的刷职能手机，大脑可能会重新编排，可能大脑再也不能投入专注的思考。需要不断训练专注，如同罗斯福一样工作。
3、远离社交媒体，并不是说禁欲完全不去用手机和社交软件，而是养成一个习惯，留下自己的时间。充分合理发利用工作八小时之外的16小时，把16小时当做一天之外的零一天，珍惜这段时间而不是去挥霍这段时间。
4、摒弃肤浅工作。所谓肤浅工作，指哪些非常容易处理的工作，比如订票，复印，回邮件等等。试着让自己不那么容易联系到，当然，这并不适用于职场新丁。需要平衡职场礼貌和深入工作之间的平衡。
深度工作是对抗我们内心中向下的那部分，比如我们总是喜欢休息，喜欢取悦别人，喜欢或者虚假关注以证明自己的存在感…所以我们过分依赖于职能手机，社交软件。深入和专注需要坚持，未来属于能够约束自己的人。
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