潜意识从来不休
今天清晨醒来，意识还没有完全清醒。大脑介于意识和潜意识之间。
这时大脑中出现了一些声音，有一些自我批判和否定。例如：拍视频号，这样更新有意义吗？你的这样的一些努力会有结果吗？估计都是徒劳一场吧？难道你也想成为网红吗？
这些声音在大脑中挥之不去，让我产生了一些自我怀疑。
不过起床后，没过多久，我就意识到了这是“大脑的病毒”，是小我的评判方式。这种思维背后，也有着正面的动机，那就是自我保护，害怕出错被批评，担心自己在别人眼中的形象受损。所以对改变充满着恐惧和抗拒。
学习了教练课程后，我知道这些都是来自内部的干扰。而破除干扰之道，关键在于当下对干扰的自我觉察，并能重新聚焦目标，问问自己：我这样做到底想要实现的是什么？
当这个问题提问自己的时候，我发现了我的答案。我做视频号的目的主要有两个方面：
1.在自我成长和家庭教育上走出原生家庭的惯有模式，通过学习，思考再输出的方式，锻炼自己的学习和表达能力，同时让自己找到正确的路径，让自己活出生命的精彩，让孩子受益。
2.如果我的输出对看到视频的人有一些启发和帮助，我会觉得很有意义和价值。
看到了自己的出发点，干扰就慢慢退去了。我调整了自己的思维模式，今后决定是否发一个视频的标准有：这个是我非常想要表达的吗？这个视频对别人是否有价值？
刚巧今天看到了一篇文章，是《学习之道》这本书的读书笔记。这本书的作者Josh Waitzkin是国际象棋和太极拳的冠军。而他在这本书引言的第一句却是：我所擅长的是学习之道。18岁时，机缘巧合读到了《道德经》，从此生活发生了转折，他意识到这样一点：
成为他人眼中的巅峰人物与生活质量之间毫无关系，我所追求的是内心的宁静。
他一直秉持这样一个原则去学习国际象棋和太极拳，完全融入其中，挖掘自己思维的潜能。最终在 竞技比赛中，赢得了10多个冠军头衔。
可见任何技能的学习都是相通的。我们一生所做的工作、所有的学习都是手段，而不是目的。目的是通过这些来表达自己，最终创造出一件完美作品，而这个作品正是自己。正如稻盛和夫所说：
工作最重要的目的在于通过工作来磨练自己的心志、提高自己的人格。
文章中还提到了作者的一个10分钟的小习惯：
在睡觉之前，冥想后考虑你对潜意识所提出「请求」。你问自己的问题，你想到并写下你想要完成的事情。现早上的第一件事先做冥想，这时你的大脑处于创意、潜意识、现实的平衡点，然后写下关于这些东西的想法。
通过这个小习惯让作者获得了很多的 idea，关于创意，关于文章，更清晰的思路，甚至和他人（包括家庭）相处的方式和见解，都让作者受益匪浅。
这个非常值得一试，我决定去练习这个小技能。
“Never go to sleep without a request to your subconscious.” — Thomas Edison
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