人人都知道，逆水行舟比顺水而行难度要大。逆水行舟产生的那些困难，人们稍稍用脑就能想到，稍稍用眼都就能看得见，所以很容易被感知。一旦被感知，人们会想很多办法让逆水变成顺流。
可是，在繁华似锦的今天，太阳的规律却很容易被忽略。因为，在科技发达的今天，很多发明完全可以替代太阳的一部分功能。比如灯光，它可以把黑夜变得不那么漫长，甚至可以把黑夜演变成白天。很多热衷于在夜晚产生灵感的人都喜欢把黑夜当白天，把白天当黑夜。
但是，灯光永远代替不了阳光。阳光可以让植物生长，合成叶绿素，而灯光永远不能；阳光可以让人类分泌血清素，分泌五胫色氨酸如此等等，但灯光永远的不能。灯光只能照亮黑夜。如此等等。
这也是为什么连续熬夜的人，即使白天整天补觉也代替不了晚上的那场子时深睡。这也是为什么连续熬夜的人会出现很多不适的感觉，甚至爬半小时山都会气喘吁吁。这些难受的感觉，即使去三甲医院，医生都查不出问题所在。其实，这些难受只是做息不规律而产生的各种亚健康状况。所有的亚健康都需要及时调整。
熬夜的亲们，如果要想精神抖擞，神清体健，那么首先得从尊重太阳开始。第一步需要想办法让自己的作息规律与太阳基本同频。当你的作息规律与太阳的规律基本一致，基本做到日出而做，日落而息。你慢慢就会发现，一切都如顺水行舟，轻松愉悦，事半功倍。
当然，大部分熬夜得人会说，我也不想这样，你以为我想吗？但我做不到啊，我习惯了啊。你站着说话不腰疼，你懂个啥？
我只想说一句，只要你愿意:既然你能把黑夜变白天把白天变黑夜；那么，你也能再一次把它变过来。只是，需要时间，需要循序渐进，需要毅力。
你的行动，只会按你的意愿调整，也只会对你的意愿负责。
言米【Yanmi08】20190107深圳
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