越野跑&路跑徒手肌力训练

相关文章

• 

  越野跑&路跑徒手肌力训练

  一、平板支撑 刚开始做1到2分钟，之后慢慢增加到3到5分钟 二、俄罗斯转体 左右为一次 男生做30次一组，女生做2...

• 

  徒手肌力训练应该怎么做？

  徒手肌力训练应该怎么做？ 对于一般跑者而言，随处可做的徒手肌力训练就相当够用了；以多反复次数、较低阻力的方式进行训...

• 

  《镝木毅越野跑训练全书》

  日本UTMB大神、UTMF赛事总监的越野跑训练指导书，越野跑各方面都有所涉及。 越野跑将“游山”和“跑步”...

• 

  人生首野：在泥泞中绽放光彩

  常听身边的跑友说，越野是路跑的最高境界，一旦接触了越野，便会对路跑嗤之以鼻。跑友们对越野这么高的评价让好奇心...

• 

  别再被排酸跑迷惑了

  谈到排酸跑这个话题，要从上周六的越野跑训练说起。 3月11日，我和南昌越野群跑友一起跑完南昌梅岭中国地图轨迹...

• V越野-介绍

  品牌名称：V越野 关于我们 V越野2014年率先进入中国越野跑市场，是中国北方越野跑训练营、赛事的开拓者。 至20...

• 

  慧跑训练巅峰期第二周第二次力量练习

  训练内容：慧跑7分钟肌力训练第二部分和Coach Jay的Pedestal及Myrtl力量练习 今天才注意到慧跑上...

• 

  慧跑训练巅峰期第二周力量练习

  训练小结：慧跑7分钟跑步肌力训练+Coach Jay的八周力量练习第一部分为了让力量训练多点变化，今天改做慧跑的7...

• 

  通过跑力值和跑力曲线评估自己的体能

  01 什么是跑力？ 世界知名的跑步教练丹尼尔博士创造的跑力（VDOT）是一个衡量跑者体能、肌力、技术与心志...

• 

  快速提升越野能力的 8 种肌力训练

  相比于路跑、场内跑和跑步机的枯燥单调，越野跑显然要有趣味得多，这也是不少跑者醉心于这项运动的主要原因。与路跑、场内...