图片来源于网络，侵权必删
1、不管发生什么，我都要和我自己站在一起
前两天我小姨来我家，我调动出来我身上所有的积极，活跃的细胞来应酬。
我害怕她说我，待人不热情。
我害怕她觉得我会说错话。
我害怕她不喜欢我。
我觉得她觉得我情商低
我害怕我没有管理好表情，他们觉得我傲慢。
这是我与所有的亲戚接触，我都会不自觉的想到这些，这些是他们对我小时候的评价和想法。
通过小时候外界的评价，在以往的人际关系里，我建立了这样的评价体系一直以来都令我痛苦，令我害怕社交。
吃饭回到家后，我脑子里再次浮现，我有没有说错话，有没有管理好表情，有没有很热情各种各样的念头。
我脑里同时蹦出来一个小人，小人说请你停止所有负面情绪的反刍。
我知道你尽力了，你已经很棒很棒了，即便有些差强人意，也不要责怪自己，我永远都要和我自己在一起。
2、大部分人对你的评价，与你无关
在《心无力》中说，别人对你的评价和指责并不能代表真实的，全部的你，只是他内心的一部分投射而已。
我们要学会区分和辨认别人口中自己的这些缺点，是真正存在的缺点，还是别人投射到我们身上的他们自己无法承受的东西，这样才能客观地看待自己。
个体心理学之父阿德勒，在《自卑与超越》这本书中提到过：你看到别人身上的缺点，其实都是你内心对自己缺点的投射。
所以凡事不要轻易下定论，也不要轻易去否定自己，如果本身别人心理就有问题，他看到将全部是别人的缺点，不是你本身的问题。
如果是自己的缺点，也不要去攻击，否定自己，没有人是完美的，我们接受自己的全部，真正的接纳并喜欢自己，我们才能重新建立积极，多重的，真正的自我价值体系。
3、越是没有人在意我，我越是要重视我自己
内向的人，如果做不到管理层，几乎是个透明人。
在家里是，在公司是，甚至在一个诺大的朋友圈里也是。
内向的人，声音很微弱，外界似乎感受不到存在感。
在职场里，好的机会跟你没关系。
在家庭里，好的食物，资源，跟你没关系。
在朋友里，你似乎也是个陪衬。
你常常会感受到是自己是个孤独的人，一个毫无价值，毫无人爱，不用在意自尊的人。
如果你的感受是这样的，那就在意你自己。越是没有在喜欢你，爱你，你更应该重视自己。
你所产生的感受是真实的，你不自在不舒服也是真实的，真实的接受，并且选择更好的方式让自己快乐一些。
你存在即是力量。
4、每天重复做的小事情，就是更好的“路”
曾经有一段时间，我每天都在写成功日记，但是我写了一段时间后，没有坚持下来。
我会有一些些质疑，觉得自己做的事情不确定有没有意义。
现在我重新开始。
是因为我坚定每天写自我肯定一定能够帮助到我，我重新塑造之前对事情的认识，重新建立自己的思维模式。
一个如此负面消极的人，在我每天写作写了100万字的事情，我的负面情绪找到了更好的方式诠释，我的成长在一点点的发生变化。
一个人开始变好，是藏在每天重复做的小事情上。
2024年，我会继续建立自己的长期坚持清单：
1、每天写自我肯定反馈
2、每天阅读半个小时
3、一周三次面膜
4、每月存款2000元，控制消费
5、最重要的事情就是爱自己，不论是过去、现在、将来
露易丝·海《生命就是无数个爱自己的机会》说：我爱我自己，因此我以爱的方式对待所有人，不论是行为或是思考。因为我知道凡是我所给出的，都将加倍回到我身上。
我爱我自己，是自己的事，具体能不能加倍回来，是别人的事，但我们要做好属于自己的课题。
有人问，天天说爱自己，究竟如何爱自己？
有个网友评论说的很好：从了解自己开始，察觉自己的情绪，然后分析自己的喜怒哀乐，和自己为什么会产生这些情绪。
爱自己的前提，就是了解自己，接纳自己所出现的任何情绪，哪怕是暗黑的一面。
不要过度在意别人的评价，如果我们已经内化别人的评价体系，那就打破它，重建它，重塑它。
不论什么时候，请你跟我一样爱自己。
网友评论