昨晚睡得早半夜醒了好几个小时又睡了 早晨起来感到头痛 心里很不舒服 想再躺一天 却又有些评判自己 为什么不能好好睡觉呢 好不容易放假 还有家务没做 娃也没陪
我为什么醒来就不愿意继续好好睡觉呢？不睡 头痛又很担心很害怕 害怕自己不能够做应该做的事 也害怕自己不够好吧 我是一直害怕自己不够好吗？半夜醒来觉得那是自己的时间，难道白天我被绑架了吗？是的特别不想上班，我想给自己留空间。但这个方法会让身体非常疲惫，我不愿意接纳这个疲惫的头痛的自己。
睡不着的时候我是什么情绪呢？自责却不想闭上眼睛。睡不好觉就不能正常生活，我觉得自己应该过正常的生活，我觉得自己不正常。睡得早不正常，起得早也不正常，那是妈妈的标准，我害怕自己的不正常影响生活，我害怕生活也让我变得不正常。那个一吃完饭就躺着的我，一到周末就躺着的我，是不被接受的，是不被妈妈接受的，所以我也接受不了她。我走过去抱抱那个小女孩，她觉得自己一无事处，晚上说不好，白天可能就没能量去防御，我的惯性思维是，白天生存需要防御，防御的是谁呢？是妈妈！！我害怕状态不好妈妈骂我。我不喜欢被骂的自己。
我又找到了一个旧的限制性信念，晚上睡不好白天就没办法防御，所以我很害怕。白天就是用来伪装和防御的，这种感觉好糟糕啊。抱抱内在的小女孩，亲爱的我看到你了没关系，从现在开始我们的白天也可以用来享受生活，可以用来休息，我们可以随时随地做自己。我们不需要符合任何人的期待。
我们可以想躺着就躺着，我们可以醒来也可以睡去，都可以，忽然觉得很放松了，当没能力照顾外界的时候，就先照顾好自己，只照顾自己的我，也值得被爱！
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