每日小知识:0810
主题：准妈妈必知：数胎动的正确方式
内容 :没有妊娠期糖尿病、高血压等并发症的准妈妈，可以每晚 6 点到 10 点之间，花一个小时，侧卧在床上或者静坐下来，数宝宝动了多少次。
存在并发症的准妈妈，每天早、中、晚需要各拿出一小时，静坐或者侧卧，来数宝宝动了多少次。
有时候，宝宝会连续地动，这样算作一次；一般来说，我们把间隔两分钟以内的胎动合并算作一次。
正常的胎动一小时大约 3 到 5 次；早中晚的胎动加起来，再乘以 4，就是 12 小时胎动，这个数字一般在 30～40 次，或者更多。
如果突然胎动比平时要多很多，而随后又感觉不到胎动，或者 12 小时不到 10 次，或者连续 12 小时都没有胎动了，那就需要立即前往医院请医生进一步检查。
每日小知识:0810
主题：宝宝 1 岁前，3 种东西不能吃
内容 : 宝宝添加辅食之后，各种食物也开始慢慢尝试了，但是家长们要注意，宝宝 1 岁前，千万别给他吃这些东西。
1. 牛奶
和母乳中易吸收的乳清蛋白相比，牛奶的酪蛋白更多，宝宝难以消化；含量过高的矿物质还会增加宝宝的肾脏负担。
2. 蜂蜜
对很多大人来说，蜂蜜是很美味的食物，但是宝宝吃了却可能中毒，因为蜂蜜容易被肉毒杆菌感染。另外，蜂蜜的主要成分是糖，甜到齁的口味真的不适合宝宝。
3. 盐
很多妈妈总觉得辅食不加盐太寡淡，宝宝不爱吃，其实这是错误的观念。天然食物中就有丰富的钠，完全可以满足宝宝日常所需。1 岁以下宝宝的肾脏功能没有发育完全，额外加盐还会加重肾脏负担。
从长远来看，一旦宝宝养成「重口味」的习惯，成年后患高血压的几率也会升高。
每日小知识:0811
主题：孕期体重超标，该怎么调整饮食？
内容 : 简单来说，需要「管住嘴、迈开腿」。
一方面准妈妈要尽量少吃一些热量高但营养价值很低的食物，比如含糖饮料、油炸食物，做菜的时候也别放太多油；
另一方面，孕期也要注意适当参加活动，每天应不少于 30 分钟的低强度运动，比如散步、孕妇体操等等。不仅能控制体重，还有助于放松和心情愉悦。
还有一个更加省心的方法，就是去医院的营养门诊咨询，请医生根据自己的情况定制专业的营养建议。
每日小知识:0811
主题：冲米粉，能用母乳或者配方奶吗？
内容 : 根据中国营养学会发布的《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》：刚开始添加辅食时，可选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。
所以，母乳、配方奶，都是可以用来冲泡米粉的。 但比起操心选择什么来冲泡米粉，更重要的是给宝宝选择强化铁的婴儿米粉。
这样，才能及时给宝宝提供所需的铁，预防缺铁性贫血。
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