第6天《21天美颜瘦身课》作业

第6天《21天美颜瘦身课》作业

1、测量体重，身体指标

第6天《21天美颜瘦身课》作业

今天的体重还算稳定，但体脂率涨了，从三天前的27.3%涨到了29.6%。老师在课上说的，今天的体重体脂指标，受三天前的饮食影响。一点儿没错！周日，我跟家人吃了一顿大餐，因为太开心，有点吃过了。所以，今天就反映出来了。看来还是不能吃撑啊！

为什么在美食面前，我就很容易控制不住食量呢？这个需要好好探讨！

2、每日一抽

第6天《21天美颜瘦身课》作业

第6天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？波波

2、他几岁了？  2~3岁

3、他现在是什么状态？ 好奇

4、他有什么愿望吗？想知道发生了什么

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？发生什么事吗？

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？好奇

8、这张牌和我有什么联系？

感觉这个小朋友对他所看到的事情很好奇，想知道发生了什么。但是，他没有勇气走上前去问，因为担心被责备，担心妈妈会说他多管闲事！可是他真的想知道！

我就是这样的，我对很多事物都感兴趣，但有时候会忍住不问，因为害怕被拒绝，害怕被责备。与其被当面批评，干脆啥也不说了。这个问题，在之前的私教课里处理过。

【今日功课】认真的展示一次我的美

3、人像卡＋伴侣卡副卡

1）人像卡，造句：我独特的美是……

第6天《21天美颜瘦身课》作业

我独特的美是我的微笑。让人感觉温暖和平易近人。

2）伴侣卡副卡，造句：我要用……方式展示/发扬这个美。

第6天《21天美颜瘦身课》作业

我要用接受别人挑剔和质疑而平静面对的方式来展示和发扬这个美。

最近接收到学员和朋友的质疑，我经历了几个阶段：对抗——攻击——觉察——疗愈——平静面对，冷静处理。

体会：当别人质疑我的时候，正是让别人进一步了解我的机会，抓住这个机会，让自己理清头绪，坚定方向。