主题：驾驭你的潜意识
拆页片段出自《心里暗示力》p117―118
R 潜意识随心，如果我们消极地跟潜意识对话，那么潜意识只会给我们的人生带来失意、失败、失魂落魄；如果我们积极地跟潜意识交流，潜意识就将引导我们战胜困难，取得成功，登上人生的巅峰。我们驾驭潜意识，肯定是要向积极的方面努力，利用潜在的能力全力以赴地去实现梦想和目标。
第一，设定好自己的目标。想清楚自己的长期目标是什么，将它一步步分解为中期目标和短期目标。我们设定的目标必须非常明确，而且经过自己的设计和策划，要化整为零，分解为阶段性的小目标，并随时进行小幅的修正。在实现目标的过程中，我们能感到因自我实现而产生的自我满足。如果能够每天坚持对潜意识描述自己的目标，一遍遍地强化，激发潜意识中的能量，就更能帮助你实现目标。
第二，描绘自己成功的意象。我们可以闭上眼睛，想象自己成功的形象，或者你想拥有什么品质，你想变成怎样的自己，都可以在内心想象成一幅画面。想象着你已经拥有了这些品质，已经成为想象中的人，用心感受那样美好的未来。自我意象对自我肯定有极大的帮助，也会让潜意识记住你的想象，帮助我们向目标靠近。
第三，经常正面自我暗示。你想要快乐，那就多暗示自己：我会快乐，我一定会很快乐；你想要成功，那就多暗示自己：我会成功，我一定能成功。当你全身心的相信自我暗示时，你就会相信自己能做到。这个时候，潜意识的能量就会迸发，帮助你得到自己想要的结果。
不论你背景强悍还是草根出身，不论你才智出众还是资质平庸，也不论你理想远大还是平凡无奇，只要运用自己潜在的能力，他就能改变你的思想，改变你的生活，带你弛向成功的彼岸。
I用自己的相关语言描述
What 潜意识是我们内在思想的总指挥，就像我们的人生脚本，有我们的核心价值观。想要实现自我价值，就需要跟潜意识积极对话，激发出潜意识的能量来帮我们实现梦想。
Why这样做的好处：如果我们积极地跟潜意识对话，潜意识会激发我们的潜能，全力以赴地去帮我们实现梦想和达成目标。
不这样做的坏处：如果我们消极地跟潜意识对话，潜意识会给我们带来不如意、甚至失魂落魄的悲惨状况。
How具体这么做，可以让潜意识发挥最大潜能：
1、设定目标。清晰长期目标是什么，再分解中期和短期的目标，并每天跟潜意识描述自己的目标，激发潜意识的正能量，帮助我们实现目标。
2、有成功的意象。想象自己已经成功的形象，用心感受那种美好的感觉，让潜意识记住那个成功的想象，帮助我们向目标靠近。
3、正面暗示。相信自己，多给自己正面积极的暗示，潜意识会给我们神助攻的力量。
Where适用于相信潜意识的存在并用实际行动去实践。
A1过往经历
女儿今年上小学三年级了，一直不能按时完成作业。我希望女儿有个好的学习习惯，能自觉按时完成作业。但是女儿经常写作业时东摸摸，西玩玩，常写到晚上11点还没完成。我们经常因为写作业起冲突，这让我苦恼不已。
反思：1、我没有为培养女儿学习习惯的事设定目标。只想让女儿自觉学习，我坐等一劳永逸，不用再操心。一句话：嫌麻烦，又不想付出。可是怎么可能？孩子的成长离不开父母的付出和陪伴，需要有一个长期的养育目标。2、我只希望女儿自觉学习，从没有把女儿自觉写作业形成一个成功的意象去激励自己。当现实中女儿写作业时拖拉磨叽，不合作时，常惹我恼怒成羞，我会唠叨说教，批评，自责她，她感觉不到鼓励支持，没有动力学习，结果冲突恶循环加持。3、当我在陪伴孩子写作业遇到困难和挫折时，也没有正面去鼓励暗示自己，而产生怀疑，有时自动放弃，没耐心管下去了。
现在我看到了问题，整理思绪再重新面对了写作业的问题：1、长期目标：我想让女儿养成自觉学习的习惯。目前先做到督促完成作业，等能完成作业了再按时完成，再到自觉完成，主动学习。2、我期待跟女儿的关系像好朋友一般，相互信任，相互依赖。我相信女儿能做到自觉学习，我也相信自己不会过分去干涉她，多鼓励她，跟她一起面对困难，解决问题。3、如果遇到女儿行为的一些偏差，我也不用大急大怒，多给自己正面积极的鼓励。我小时候没有得到过父母真正的理解和接纳，我希望女儿能得到那样爱，相信自己能处理好跟女儿的亲子关系，也愿意跟女儿一起成长。
A2我的应用
目标：我想通过半年时间的训练，成为一名二级拆书家，通过提升自己的能力，影响身边更多的人。
行动计划：
1、设定目标。我的长期目标是成为拆书家，中期目标是通过30拆的训练，通过升级打怪的磨合训练，短期的目标是不管是看书还是在工作中生活中，用RIA的方式反思和践行。
2、有成功的意象。想象自己已经成为拆书家了，可以把拆书学到的知识用到生活中去，可以解决自己遇到的一些问题，能帮助身边朋友。那样让我觉得自己是有价值的，会为给别人提供帮助而很开心。
3、正面暗示。成为实拆书家路还很长，肯定会遇到各种困难和挫折，我相信自己，一定会战胜困难，最终实现自己的梦想。
如果通过二级，奖励自己去大理放松玩玩。
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