20245年1月24日 星期五 晴 阅读第15天
阅读内容：04 从“尤利西斯合约：未雨绸缪真的有用吗？”读到“为社会做出更好的决定” P152-164
未雨绸缪真的有用吗？我想答案是肯定的。面对大脑即时奖励的诱惑，如何抵挡当下的快乐，作者给出了很好的答案：我们要意识到在不同的背景环境中，我们会变成不同的人。要做出最好的决策，不光要了解自己，更要了解所有的自己。这让我想起了，一位心理学毕业，从事亲子教育的前辈跟我说过的一番话。成人在育儿中存在的问题很多多源自于原生家庭，自己小时候得不到的满足，长大之后都投射在对孩子的教育上。一直以来，我始终想不明白自己为什么在饭局上会有截然不同的两种极端表现。比如，和从事教育的人在一起吃饭，无论对方是什么的身份，自己都能坦然自若。而只要面对领导，自己就措手无措，话都不会接了。一次困扰不是为了溜须拍马，自己其实一年的饭局数加起来十个手指头都用不完。可毕竟身在领导岗位，有些事情是需要沟通和协调的，谁都不愿意在领导面前有诸多想法和诉求却变得沉默寡言，词不达意。知道这位朋友帮我分析了自己小时候的经历，才知道，这所有的一切都源自于从小我父亲对我的肯定太少。长大后，父亲的权威转化成了“领导”，当和领导相处，它触发了小时候面对父亲威严的机制，所以我才会如此反常。尤利西斯合约是很好地抵抗即使诱惑的方法，日常生活中这样的例子很多。但我想说，不管是面对什么人、什么事，我们都要对自己有一个清楚的认识。每个人都是多面的，无论好坏，都是自己。这世上，最难的不是识人，而是对自己有一个正确的认识和评价。只有这样，在面对选择或是需要做出决策的时候有一个正确的认知和评判。
心理学家罗伊·鲍迈斯特和同事针对意志力所做的实验研究让我很意外。一直以来，我坚定地认为意志力是可以培养和锻炼的。毕竟，从小看过的爱国主义电影，尤其是一些特工系列的欧美大片不都有主角经过千锤百炼后，意志如何坚韧不拔，能力有多强的吗？可没想到，自我控制需要能量，而如果我们在前一件事情上消耗了能量，下一件需要做的事上就没有那么多能量可用了。意志力不是能锻炼出来的东西，而是我们不停消耗的东西。
那换个角度讲，就以我每天跑三公里这件事来看。一开始跑的时候，一下子很难一口气跑完。跑跑停停是常有的事。但如果我们有意识地告诉自己，昨天跑的过程中停下来5次，今天停4次就好。到了第二天，或者一段时间后，由4次减少到了3次、2次，知道最后能够一口气坚持跑完。这是不是我们当我们的身体适应了这样的运动强度之后，把这所有的体验和身体感知形成了神经记忆，所以同样是三公里，但是我们才有了不同的反应和选择？这种坚持的过程算不算意志力在不断被强化的过程？
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