以下配方主要摘抄于书本的经典用法，不一定适合每个人，请结合具体情况后使用。
如果把握不准也可以向身边的芳疗师咨询，或者咨询我们私人定制芳香疗法
肩膀酸痛僵硬
长时间的电脑作业或是血液循环不好造成的肩膀酸痛，适度地动一动身体，舒展紧绷的肌肉，让身体放松是改善症状的第一步。建议精油：葡萄柚、杜松、马郁兰、黑胡椒、胡椒薄荷、尤加利、薰衣草、迷迭香.
对付肩膀酸痛必备推荐精油
配方：杜松、薰衣草、迷迭香（择一滴3滴），热敷。
肌肉紧绷的话，杜松可以促进老废物质的排出；身心紧张时，薫衣草有高度的舒压效果；疼痛难耐时可以利用具镇痛作用的迷迭香，做成热敷来使用。将三种精油混调也OK。
身心紧张、肌肉紧绷之时
配方：天然盐2大匙+马郁兰3滴+薰衣草2滴，沐浴·全身浴。
马郁兰可以缓和肌肉的紧绷，薰衣草缓和精神上的紧张后身体的紧绷也会跟着舒缓下来。无论哪个精油都有镇痛及促进血液循环的作用，再加上尤加利和黑胡椒，效果更是加分。
来源：《芳療使用手册》。
让肌肉不再紧绷，舒畅的香气护理
肩颈酸痛时，可从颈部至肩膀上缘、背部至手臂进行轻柔的芳香护理。不必一次就将紧绷处揉开，可用舒服的力道分次揉捏，促进血液循环。在香氛所带来的舒畅伴随下，肌肉的紧绷将随之纾解，身体感觉也会跟着变轻。
配方：醒目薰衣草精油2滴+马郁兰精油1滴+薰衣草精油2滴+胡椒薄荷精油1滴+圣约翰草油30毫升
方法：在圣约翰草油当中加入精油搅拌均匀后，取一些放在掌心，并用双手搓揉加热。接着以轻柔抚摸似的方式，就颈部和肩膀疼痛的部位进行芳香护理。
来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。
伴随疼痛的难受肩酸
配方：植物油15ml+胡椒薄荷1滴+尤加利2滴+薰衣草3滴，身体按摩。
这是具有清新凉感的混调。虽然是基本的混调精油，但每个精油都有镇痛效果，对于按摩肩膀酸痛十分有效。泡过澡暖体之后，参考右页的步骤来舒缓肌肉吧！
硬邦邦的僵硬肩酸
配方：植物15ml+葡萄柚2滴+马郁兰2滴+黑胡椒1滴+迷迭香1滴，身体按摩。
和上述配方的混调比起来，香味更加清凉有劲。对于僵硬固着的肩酸，试试看这一款混调，不仅只有肩膀，连背部也按摩的话会更有效。
来源：《芳療使用手册》。
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