接老师指示，搬砖开肩可取消，有点开心是因为每日练习不用搬砖了。今早练习时发现以往晨练手掌未及时苏醒的感觉回来了，很是生硬，所以本人开方自救，即便手腕问题已大半恢复，每日练习前还是按摩拉伸下旋前旋后肌群吧。肩紧问题是死穴，有时间的话放双角式里练习，加个牛面手，之前老师安排过，因为时间问题，总是跳过，现在正巧补空。
上轮练习，老师辅助带起来时，感觉身体还在低位，要么是我退步了，要么是老师提早撤手了，感觉上轮难度稍微增加了那么一丢丢。
头倒立虽说找到了慢呼吸，但身体会感觉有那么一点点累，因为稳定深长的呼吸调走了部分精力，持续时间就不够久，索性就掉下来，反正每天都要练，不急这一时半会儿。
双莲冥想很舒适，停不下来，因为时间问题，还是结束，躺下来大休息术，感受身体的语音，和它对话，好久不见的身体冥想感觉回来了。以前有描述过这个感觉，但它不持续，并不是遇见后就日日相伴，只是说在我状态好的时候它会找回来。精神层面没有睡着，但作为第三视角在静静感知着身体的变化，生怕打扰了它。当人处于冥想状态时，会产生一种令人愉悦舒适的波长。今日份大休息术没定闹钟，因为老师之前说过，可以凭觉知计时，当时不觉得是个好的建议，当下却开始认可。如同之前咨询老师生理期是否能来练早课一样，老师的答复是“可以，来开开肩，开开髋，打打坐。”对于打坐的美好，越来越欢喜，脑海里不自觉跳出一个画面——沉迷打坐的老太太。
昨天同事喊腰疼，让我想起去年腰痛一个月的经历，就翻了和老师的聊天记录，感知了去年不相熟时候的沟通，想察觉老师的“吓死了”（周末教培时候闲聊，老师说我那会儿刚来没2天，就在课堂上哭的稀里哗啦，有被吓到，毕竟和小姑娘还不熟。），却还是没看出来，如文文所述，“藏得深”🤪
今天穿了一条新裤子，没那么好看特别，却是异常的舒适，不由想起鞋子理论，鞋子舒不舒服，谁穿谁知道🤩。穿衣打扮方面，我更倾向于愉悦自己，别人看不看的惯，不重要。
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