要自律

生活流水账之三十三

2025年11月17，18日，19日，到17我已经开谷十二天，18日是第十三天，今天19日，是第十四天了。

这几天，感觉天天都是一样的事情，一样的饭食，一样的身体体念，没有什么新鲜花样。

记流水账也没有动力了，这三天没有认真记录，看来自己是懈怠了！

告诫自己，不能偷懒啊，还是要自律才好！以此提醒自己：要自律！

想想不应该这样，哪怕身体上一个小小的变化，都应该记录下来的，这样也便于今后查看。

前天（11月17日）称体重略有增加，比最轻的时候多了0.3kg

昨天（11月18日）右鼻孔有点火辣辣的感觉，擤鼻涕的时候有少量血痂，估计是在餐食中加桂圆？还是返病？说不定准，因为我二十几岁的时候，曾经患过严重的鼻炎。

今天（11月19日）中午饭吃得有点烫，下午牙齿不舒服。

按要求是整个辟谷，开谷期间都不能用牙刷牙膏刷牙的，只用纯棉布套在手指头上洗牙齿。我接受不了那样的做法，我就直接用水牙线冲洗器冲洗牙齿。

没有辟谷之前我也是要冲洗的，只是以前是先用牙膏刷牙把牙齿刷干净了，然后再冲洗，冲掉牙缝中的那些残留物。

这次我担心冲洗不干净，就每次都冲三遍，不知是否方法不当，水牙线的冲力压力太大，伤到了牙齿？又或者还是返病？

以前，我的牙齿一直很好，直到22年患了新冠肺炎之后才坏了一颗，根管治疗以后一直没有什么问题，该不会再坏了吧？

想多了，管它呢！车到山前必有路！

这几天食物又有增加，身体没有大毛病，每天照常运动，学习，写作。走路腿脚有劲。

米豆粥加豆腐

三餐每餐50--60g米豆，然后就是白菜，胡萝卜大约200g，每天一只鸡蛋。今天又加了豆腐。

食物品种越来越丰富，食量也有增加，所以体重会慢慢恢复上去的。