周三了，体重还是比上周重两公斤，很担心不达标啊，但是心态放平了，因为毕竟吃吃喝喝，一直没有做有氧，体重肯定涨，还好教练说他心里有数，放心吧，听他指挥好好练就行了。
终于开始做有氧了，今天上午踏板，跟教练商量要不要录点课程，以后剪辑到一起，说不定可以在线上开课了，于是今天带了相机和三脚架，帮教练拍视频，所以今天的踏板一定是非常高效的，我已经准备好被虐了，教练的状态简直可以用燃来表示了。
昨晚和教练聊天的时候就在想，要不要让二狗子带板，试试能不能提高她的兴奋度，然后今天就安排二狗在教练旁边带板，对面是我，旁边是教练，这么被动的带板应该能让她跟上节奏吧，节奏是跟上了，老走神，唉，我是带不动她了，我还是努力的管好自己吧。
踏板课，一开始只是踏板，后来加飞板，再后来加高难度动作，再后来，换了史上最快的动作，这是我耗费半条命跳完的一节踏板课，如果明天体重不降，那我就失望透顶了。
中午因为担心一上午练那么狠，肯定要有效果，于是吃的汤锅，食堂的饭菜真的太油腻太咸了，还是吃汤锅吧，龙利鱼+肥牛锅，美味，减肥，完美的午饭
下午单车课，贾哥带课，贾哥这两天情绪不太好啊，教练让贾哥带课也是想让贾哥被动的提高心率，也让他借着带课的机会，改善一下心情，挺好的，单车课还算比较兴奋的，尤其是二狗，嗨到没有边际了，一冲刺就兴奋，嗷嗷的喊，还跟大腿互动，还给大腿加油，我的个老天鹅，就不能稳重一点么？像我似的，每个音乐的点都踩的上，也跟着节奏做动作，就是心率达不到，完全没有效果，不出汗，心肺自我调节能力太强了，几乎是没有用的在蹬单车，教练说，你心率怎么这么低？我说我不知道啊……这个问题不应该是教练考虑的么？问我的一脸懵逼……
然后教练说，别让贾哥带了，你们每人出个动作，每个动作30下，转着圈的蹬吧，二狗除了带冲刺就是带冲刺，来回冲刺了五六回，我这心率啊，要炸了啊！！！终于出汗了，衣服湿透的感觉真棒，也真是幸亏了二狗的冲刺，才提高了心率
晚上累的不想吃饭了，和二狗直接回宿舍了，进了房间门，二狗就开始说，我今天真的是尽力了，我觉得自己练的真的特别好，我真的瘦了，我真的比刚开始来的时候进步挺大的了……
我都没说话，开始给教练写文案，帮教练写公众号，发推文，他直接把账号给我了，让我负责打理，真是受宠若惊，他觉得我写文案还挺好的，我也是醉了，终于有人夸我了
写了一晚上，倒腾照片就得两个多小时，这次终于被逼的会自己修图了，教练说，成熟都是被动的，没有人会自动的成熟，就像修图这件事，以前每次遇到修图的问题，我都直接跟家属抱怨，破电脑，没有修图的功能啊！然后家属把图要走给我修好了发给我，或者直接发给公司美工去修图，今天我终于研究出来，原来MacBook的修图是在预览的顶部栏……觉得自己以前就是个傻子！！！
今天一天很充实，忙忙碌碌还能学点东西，很棒！
加油少女！你已经在成长的路上了，可能很累，但是这证明了你在爬坡！爬到坡顶的时候，请继续努力！因为坡顶不代表安逸，安逸是给下坡的人准备的！你要持续保持昂扬的斗志！加油！
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