健康三要素：气血充足，经络畅通。
如何让气血充足：开源节流。开源：补充气血。节流：减少气血消耗。
如何补充气血：脾胃为后天之本，脾强大了，后天饮食转化为气血就好。有句话说治肝先强脾。中医还有一派就是脾土派。可见脾胃的重要性。
气血是怎么消耗的：看、听、动、思、欲及一切情绪问题。要最大化降低能耗，极简的生活方式是最好的。
经络畅通，则气血能很好的运行，人体各机能自然协调运作。经络瘀堵，就会出现血液黏稠，血栓，各种梗，囊肿结节等等。
血靠气的推动在身体内流动，血少身体不够用，气虚推不动血，血流慢。血少，血流慢，会导致营养不足，供血不足，引发各症状。
结合我自身的状况，先天脾胃较弱，这是先天基因决定的，女儿也遗传了我的体质。
因为脾胃弱，吃不胖，怕冷，肌肉无力。长期脾胃弱，导致气血不足，心率过缓。各器官得不到充足的气血滋养，功能变弱，肝代谢不好，心肺功能弱，肾虚，也就是因为脾胃弱，导致心肝脾肺肾都不好。
大夫说我体质是易长结节体质。他说的没错，从小就因为牙疼导致脖子里淋巴结节到处都是，后来乳腺增生结节，甲状腺结节，子宫肌瘤，什么都有。现在随便一按，肩膀处都是结节。还有朱砂痣，小鱼际发红，很多都代表了肝脏不好。
肝功能不好，有情绪的原因，主要原因恐怕还是长期气血不足导致的。
所以调理的思路，补脾，养脾胃为首要任务。同时疏通经络。
补脾：买了山药片，日常煮水喝。不方便煮水喝时，可以买点山药粉，冲水喝。
饮食有节，不过度，过饱，过饿，过辣，过咸，过烫，过冰。荤素搭配，不忌口。
修心，养成良好的情绪状态。
朝极简生活方式看齐。
疏通经络：坚持瑜伽。针对经络轨迹，寻找痛点，通过拍打按揉艾灸等方式疏通。
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