良好的睡眠质量，这款app搞定！

如题，今天给大家推荐一款app：小睡眠。各大主流应用商店均有，如果没有，请移步酷安。

良好的睡眠质量，这款app搞定！

根据我这一个月的使用体验，我给出以下几条推荐理由。

1、无痛唤醒

一句话，自从用了小睡眠，我就没用过闹钟。

因为它的默认早起铃声太让人上瘾了。以前的早起：睡得正香，耳旁突然炸雷，我一激灵。你以为我起来了吗？没有，我摸到手机，狠狠地按了暂停。

小睡眠的早起铃声是非常温柔的，并不是突然就把你给拽醒，嗯，那种感觉会让你觉得：伴着如此美妙的音乐醒来就是一种满满的幸福感。

时间一久，大概率就会养成早起的习惯，让你变得享受早起，甚至让意识中的你自然醒，然后慢慢等待这铃声。

2、种类繁多的入眠曲

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标题中三个是我一直用的，体验良好。当然你可以自由组合你喜欢的三个，选择好后它会播放30min，基本上没放完你就可以完全入睡了。

3、生成睡眠报告

小睡眠每天早上会生成你的睡眠报告，其中包括入睡时间、时长、睡来时间，睡眠周期，是否翻看手机，梦话和鼾声的录制。。。

不多说，放出我昨夜的图。我比较存疑的是睡眠周期的分析，它是怎么统计的？是根据科学研究随机做出来的一个噱头吗？

小睡眠中有日、周、月报告，根据报告，至少可以用来参考进而保持良好的睡眠习惯。

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4、专业的睡眠引导

不可否认，很多人压力大，整天焦虑的不行。睡眠真得不是几首入眠曲就可以解决，因此不妨去试试这些睡眠引导。

ps：也有一些免费的睡眠引导

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良好的睡眠质量，这款app搞定！

好了，目前就这四点，希望你有一个好的睡眠！下期我们还可以再聊聊比较差的睡眠习惯是如何形成的？除了app外还有哪些方法论助我们拥有一个良好的睡眠习惯？

根据在看，我看有多少人想看，需求多的话下期我就写（工众号：云海番茄酱）

最后，送你一张图片～愿你有长风、碧海和雪林。

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