随时随地觉察自己的内心（我并不习惯于觉察自己的内心，就是看到自己在想什么）
看到内心念头和动作背后的道法术器，发生在我身边的每一件事情，每一个念头，都值得我去挖掘。
未经审视的人生，不值得过。
有哪些事情是我本能的？
有哪些事情是我由内而外的？
有哪些事情是我自己选择的场，造的场导致我的行动模型的？
尽量减少自己的念头，这样我就可以少写一些觉察日记了，我每天的念头非常的少，动作也非常的少，那么我才叫聚焦。
行动框架：
本能心理：
理性逻辑：
灵魂发心：
1、**汇
行动框架：无作为
本能心理：逃避（需要面对的重要而不紧急的事情）
理性逻辑：相信感来自于持续叠加
灵魂发心：*是为了出风头、为了自己才去做，不是为了别人。炫耀大于照耀。
2、006早起*
行动框架：被人带节奏
本能心理：忘记（了健康、能量、智慧的初心）
理性逻辑：人都是喜新厌旧的动物，一件事情做久了容易变成敷衍；
能量方面，一定要大声的说话，才会有效果，我忘记了三最法的功效了。**帅是我不能忘记的人。
灵魂发心：当时除了想把自己的保持“健康、能量、智慧”的方法传授给别人之外，还主要想着赚钱，我需要不忘初心，才能方得始终。
我们初心 里的善的一面是什么呢？就是真心的希望大家的能量能够起来 ，大家不起来，我不开心。
3、一直没有发朋友圈
行动框架：除了早起的，平时没有发事业方面的朋友圈
本能心理：不定（卖点一直在犹豫，也很难改变，惯性导致不发朋友圈）
理性逻辑：给自己找理由不做什么比给自己找理由做什么难，懒惰；贪多的心理；**文章发了一年，昨天5个人加我，其实已经路径依赖了，还是要坚持下去。
灵魂发心：我不发朋友圈，别人就少收到一些礼物，我发朋友圈就是对别人释放价值，不是为了自己
4、刚早上和**讲话的时候急了，她**也在场
行动框架：在她**叫了一声**的时候，打断她，大声的叫了一声**，问了她一个是否是她的快递的问题，怕是她的。
本能心理：自我（想要先把自己的话说出来）
理性逻辑：尊重他人，有时候就是因为这些小事情，两个人的不好的条件反射叠加起来导致更大的伤害
灵魂发心：时时刻刻保持正念，觉知自己的行为；发善心。
5、给**发生日红包
行动框架：觉察自己之前，并没有准备给她发红包。
本能心理：开始觉得自己没有必要发红包，因为这个仪式感有点假，都是**了，都是自己的钱。
理性逻辑：我把她那部分钱也用来*了，就是两个人钱混在一起的结果，两个人的钱一定要尊重对方的。
灵魂发心：我记得很清楚我当初为了投资*连和*的关系都可以破灭，能量高到了一定的程度了。
6、昨晚和*看了《妻子嫁人了》
行动框架：被*说看电影，就一起去看了
本能心理：晚上睡迟了，就想*，然后看电影也会潜意识选择有点*的
理性逻辑：本呢个有时候是无法制止的，只能顺应规律不太过了就行，完全不必做一个苦行僧，要学会满足他人的本能的能力。
灵魂发心：众生都是苦的，众生无法直接到达最高智慧，就要从他们最擅长的地方做 一个入口。
比如佛教利用：苦。也就是对痛苦的恐惧心理。还有乐，极乐世界的向往心理。最终是为了传播善。
其他的宗教都是如此。做*的就是要有一个好的发心，但是也要用金刚手段。
7、我想把房间里的书桌上的书减少，以便于我在电脑上打字。
行动框架：想去把书桌上的书换个位置
本能心理：陷入到无脑偷懒的工作之中，无关紧要的事情并不必要。
理性逻辑：习惯（做不重要，不紧急的事情）
灵魂发心：未来思维。时刻珍惜自己的生命，最好全部都用到重要不紧急的事情上，时刻内心想想未来的一小时，一天，一周，这样才能够有条不紊。
8、我在家里无法避免的受到小孩和带小孩的影响。
行动框架：在家里这几天受到了小孩和家庭事务的影响，忘记了自己要做什么事，也没有去念叨赚钱的事情
本能心理：一旦不觉察自己，一方面受到人性中尚未驯化的本能的驱使，另一方面还受到物理环境和精神环境的驱使
理性逻辑：给自己一个好的环境+随时随地觉察自己的念头
灵魂发心：我就是最好的环境，我就是最好的风水，选择好的场，造好的场！
9、*泽开始在*汇的站长和会员群里发自己的东西了。
行动框架：我什么也没做，只是进入我的心智了
本能心理：想去违心的给他点赞，毕竟 他还是我们的联创，后来还是制止了。
理性逻辑：不管你做得再low只要你做了，就有人给你点赞，也就是：只要你敢卖就有人敢买，很多知识分子很难突破这一点，也是很多
灵魂发心：我的存在就是释放价值，不管别人的看法，管太多人的看法，面子，就没法做事了
10、*看电影《妻子要嫁人》的时候说很刺激，我却有点恐惧心理
行动框架：
本能心理：恐惧（因为内心不够独立，不够强大）
理性逻辑：建立强大的自我框架，就像电影里那个第三者说的，我比你更爱她，我*了，不是我的娃我也带
灵魂发心：爱可以克服恐惧和欲望，千万不要忽视爱，不要被欲望迷障了自己。就像我投资*的时候，连*都可以翻脸，这样就很危险。
11、今天*的妈妈过来了，一切都有点怪，*和我聊天
行动框架：我没有感知到怪，*的感知能力强些，和我说明了，由于我早上一直在感知，所以也没有很急
本能心理：我本能的不够重视*的生日，就像我们家所有人的生日一样（记得有一次*生日我和妈妈还大吵了一架，我开始发疯一样的怒吼，*哭着对我说，今天是我的生日呢！）
理性逻辑：我昨天买了慕斯蛋糕和思慕雪，今天会送过来作为生日蛋糕，今天早上还发了520元的红包给*；但是*妈妈整体的感觉就是，*来到了我们家，
灵魂发心：我做人确实还是要注意，因为想到别人太少了，想到自己太多了。
12、洗碗的时候不由自主的想到了*汇分手的那一天的情况
行动框架：我的念头会不由自主的想坏的事情，还有后悔的事情
本能心理：习惯了就需要洗脑才能做到乐观主义，心态就是这样不好的
理性逻辑：赚钱、成功就是不断的给自己洗脑，朋友圈既是给别人洗脑又是给自己洗脑
灵魂发心：最近都是一种身心不合一的状态，所以很累
13、做梦的时候
行动框架：中午做梦又梦到一些不好的事情，事情很复杂，我难以处理的感觉，006、*汇
本能心理：做梦和洗碗的时候自己的念头都是自己的潜意识
理性逻辑：潜意识是一匹野马，需要通过环境、行动、理性、发心来驯化
灵魂发心：每天用菩萨心肠的文章和书籍，来给自己洗脑，《道德经》
14、今天做了黄焖鸡
行动框架：因为*和我聊天之后，我感觉到了自己哪里不对，就去厨房找她，她的表情和心情不太好，我立刻觉得她生日我竟然还让她做饭，非常的不合适。虽然最开始我说不会做，但是她的一句：她也是看着菜谱做的，我瞬间懂了，我是在找借口 而已。任何事情都可以学会，这是一个信息爆炸的时代，互联网上所有东西都有教程的。
本能心理：被动，太被动的帮忙，而没有主动去做什么的意识，因为自己的念头一直是自己，而不是别人
理性逻辑：先强大自己，自然会去帮助别人，让自己内心强大的方法就是给自己洗脑。我能行是我觉得我能行。
灵魂发心：我内心对*的爱，还不够，或者说我对任何人 的爱都有限，我需要纯粹的爱，不要任何浮于表面的东西，那些东西我们是可以看到的。无我利他。
15、在*国群里看到*枭被抓的消息
行动框架：一看到这个消息并咩有核实立刻就想给*看（幸好她在睡觉，没有遵循本能），后来一个人花了半个多小时搜索了*枭的名字和文章
本能心理：看到名人出事了，潜意识里的庆幸不是自己，然后还有因为自己相信过他，所以又很疑惑
理性逻辑：*国的整体思想是保守和低俗，培训界大师们格局不能落地，所以我们既要格局，又要落地，还要运营的流程。
灵魂发心：人鬼神三界都要通达，该交的学费已经交了，接下来不能再摔跟头了
16、看*国的发帖和*国交谈
17、和*一起出去逛超市、买眼药水
18、*的妈妈在饭桌上发表言论，我没有说话
19、在006*发表自己的真实想法
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