最轻松自在的方式，是把自己的全部都展示出来。
你越讨厌自己的哪一部分，你就越想把哪一部分隐藏起来。
我必须告诉你一个真相，你多讨厌自己的那一个部分，别人就有多讨厌。
真实才是最有力量的，你是什么样就是什么样。
人最傻的就是用大量的注意力来掩盖自己阴影（自己讨厌的）的部分，长期与自己的假想敌进行斗争，然后就耗尽了你所有的能量。
荣格说：当我们在掩藏一个秘密的时候，就会让自己处于自责和自卑的状态。
维持阴影是个高强度的工作，人类需要很多能量才能把自己不想展示的方面给掩盖起来。
展示真实的自己，就意味着一种整合，接纳自己的好与不好，阳光面和阴影面，把注意力节省下来，把能量节省下来。
注意力要么用来创造，要么用来评判和指责，把节省下来的注意力和能量，用于自己在其他方面的创造和成长吧。
为什么有想要隐藏的部分？因为那些部分被我们所讨厌，我们认为那些是不好的，不应该有的。
比如冷漠、懒惰、没有钱、愤怒。
我们为什么会认为这些是不好的？
因为我们的父母、亲戚、老师、社会告诉我们，懒汉吃不饱饭，没有钱寸步难行，冷漠的人没有爱心，愤怒的人没有本事。
他们告诉我们，那样是不好的。
所以即便我们不想跟不喜欢的人来往，见了面也要假模假式客客气气；即便我们工作一年很辛苦，过年想睡个懒觉，也怕被贴懒汉的标签；即便没攒下多少钱，过年回家也要装个大头；即便我们很生气，也总是安慰自己，算了吧，发火不好。
反过来想，总是反过来想。--查理·芒格
最近在做“反过来想”的练习，这个练习在意义教练里叫做极性流动地图，我觉得太拗口，给改了个名。
做这个练习目的是打开自己，把一些固有的观点、观念进行整合。
这个练习有两个“反过来想”，一个是思考一件事的3个优缺点，另一个是思考这件事对立面的3个优缺点。
举个情绪的例子，比如愤怒。
首先思考“愤怒”的3个优缺点
愤怒的优点：守护自己的边界；激发勇敢的能量（愤怒是一身战袍）；避免进入自责与羞愧的状态。
愤怒的缺点：对别人造成伤害；对自己造成伤害（气大伤身）；他人产生对自己不利的评价（这个人脾气不好，不冷静，小心眼）。
接着思考“愤怒的反面情绪”的3个优缺点。
愤怒的反面情绪是什么？是平和
平和的优点：身体更加舒适（不伤身）；别人对自己有好的评价；各种关系会好。
平和的缺点：窝囊受气；自我攻击，让自己受到伤害；不能坚持公平公正，维护正义。
把脑海中对立的观点，放在一起分别找出三个优缺点，当我们看到全景图的时候，很多事也就能重新定义了。
这么做是为了让自己打开认知边界，拥有自由选择的空间。
看到，再去选择，而不是仅有一种选择。
不再是遛狗模式，完全听从于外在盲目的教条与观点，被强行拉着往前走。
拿愤怒和平和来说，当你清晰了各自的优缺点，你就可以在不同的场合做出不同的选择，要有个好评价的时候你就选平和，要划清边界就选愤怒。
选择权在你手上，而不是外界的规则、规范和要求。
很多人的口头禅是：我没办法啊，我不得不啊。这些语言背后说明你可能处在一个二元对立的状态当中。
生活被某一种观点，某一种可能，某一个标签给固定住了。
就像孙悟空给唐僧画了个圈，所以不能出去，只能呆在圈里。
这个“反过来想”的练习可以用在任何地方。
比如做决策的时候，喝水还是喝可乐？
喝水的优点是对身体好，缺点是难以与快乐共振；
喝可乐的优点是可以缓解疲劳和神经衰弱，缺点是侵蚀胃黏膜。
然后根据你的实际情况，场域去做选择。
重要的是去体验，带着自己的选择去体验。
自己没有打开的面，自己去摸一摸，去触碰，去体验。
比如过去有些事情不敢去做，不敢去尝试的，没有计划的去旅游，蹦个迪，打个游戏，去尝试一下，去体验。
去建立一个完整的生命系统，活生生的体验才能改变人的潜意识，想要做的事情就去体验。
人是不需要拥有什么，而是要拥有体验。
感受之后就满足了，饱享欲望其实饱享的是体验。
丰盛的体验后那个匮乏感就消失了。比如不值得、不配得感。
体验是我们唯一能带走的东西。
所以去满足我们匮乏的东西，比如不敢休息，你就休息半个月、一个月，去感受，在体验当中重建生命系统。
网友评论