有了觉察力，在生活中大大小小的事都会有非常清晰明了的感觉；
记几件觉察力提升的小事，来自每日复盘！
一、
早上我进屋，发现床旁边挂了一些衣服，阻挡了我的视线，我妈妈赶紧对我说，这些衣服还没干，就暂时挂在这里一下。其实我不介意，她也完全没必要告诉我。之所以她赶紧跟我说，是因为在生活中，我常常挑三拣四，比如说她做的饭偶尔不太好吃的时候我会说出来，比如什么东西放这里不对了......虽然我尽量放缓语气，但对她来说，也是一种指责。
－－－所以以后生活中少干扰，位置放的不对我自己拿回去并告诉她就好了，下次她就会知道了。
二、
晚上路过卤味店，闻着香香的卤味抵挡不了诱惑，已经回到家了，忍不住又跑出去买了；
反思：因为我在焦虑中，因为今天一下午在学校投标，直到下班后都没结束，我焦虑工作的任务被耽搁，我焦虑没有时间听课，这个焦虑耗费了我大量的能量，所以已经没有力量去抵挡美食的诱惑了；
三、
一直想戒咖啡，但今天特别想喝；
我觉察到因为我之前听本心课都是散步的时候当故事听，所以不够深入，现在领略到他的精华了，想赶快认真听完本心的课程，而又和时间起了冲突，从中的焦虑，耗掉了能量，无力抵抗咖啡的诱惑；
解决：想喝酒的时候，想喝咖啡的时候 ，想吃的时候，目 前还没有能量去抵抗小我。只能慢慢减少份量；先解决焦虑，提升能量，才能抵御小我。
四、
今天闺蜜又和老公吵架了，已经在去离婚的路上了。
这个时候，她最需要的是陪伴，是诉说；而我却想要卖弄刚刚学到的本心理论，一个劲儿的跟她讲道理；
但是，当她告诉我说：我现在的选择就是最好的，虽然证书还在，但在我心里已经跟他离了；但是我也不想和他好好相处了，就这样吧！他把钱给我就行。
从中我觉察到：她现在处于情绪中，最先要做的就是将情绪稳定下来，否则讲什么也听不进去；所以她会告诉我她觉得她现在的情况就是最好的选择。
用成长性思维来说，她还没有发现自己的问题。所以我没必要着急跟她讲道理，先聆听，她需要改变的时候再帮助她。
五、
晚上静坐。发现一件很好玩的事情；
房间里很安静，只有妈妈在客厅看电视的声音，和她剥核桃的声音；
电视声音很小，剥核桃的声音就显得清脆而刺耳，开始觉得刺耳难受，慢慢的我开始用心观察：这个核桃的声音这么刺耳，我妈妈应该很用力才打开的吧，她是用什么姿势呢，是一边看着电视，一边摸着核桃夹和核桃的吗？她是坐着的吗？还是半蹲着，她剥核桃全是为我准备的，她自己也不吃，我要感恩！而这个声音如此大的这个核桃壳一定很硬吧，听说硬壳的核桃好吃，里面的核桃肉应该很好吃吧.....
又听到窗户外面路上车子过去的声音，轮胎摩擦地面的声音，这个声音很重，应该是大车吧.....还有喇叭声，这个喇叭声很重且急，是因为前面有别的车子要强行变道吗？这个喇叭声很轻，应该是旁边有骑自行车或行人离他很近了，他需要提示一下.....
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