在情感里，爱的时候是真的很爱，可是吵架的时候也是真的很狠，当长期遭受冷言冷语打击时，人的内心也会逐渐奔溃，再多的热情都会冷却，再好的感情都会被消磨殆尽。俗话说，良言一句三冬暖，恶语一言六月寒，更何况是一辈子的感情。学会以下四招，让你们好好说话，让彼此相处得更舒服更长久。
1、就事论事，别归因到人
比如妻子本来满心欢喜熬煮了一锅汤，结果熬糟了。丈夫一回来，就开始数落妻子，我说你们家的人做事情就是不靠谱，连煮个汤都煮不好。妻子本来心情够沮丧，被丈夫一说，一下子火更大了。试想一下丈夫发现汤没有煲好，来一句：“没事没事，咱们下次不就有经验了嘛。”安慰安慰妻子辛苦顾家，这样一来，夫妻和睦，家庭美满。
如果总是恶言相向，那么总有一天你们会耗光所有的情感，再也无法挽回。
2、说话的时候，考虑对方的感受
有些人很不会说话，明明考虑的初衷是好的，可是一说出来，就变得让人无法接受，甚至根本就听不进去。
比如大力和老婆一起出去玩，老婆是驾驶新手，大力想提醒她，路上要注意路况，遇到红绿灯路口车速减慢。本想让妻子注意安全，结果一说来就变成：路口开那么快干嘛啊，红绿灯路口每年死多少人不知道啊，开车就要稳一点！听得妻子心理很不舒服，在一段亲密关系中，都要尽量避免极为负面的词汇。
说话的时候要多站在对方的角度去看待问题，而非一味地只顾自己图个“爽快”。
3、切莫放大细节，上升到人身攻击
还有一类人，总是喜欢把对方的一时缺点无限放大，凭一己之见去归因对方的行为。
例如如果有一人迟到了，就开始指责TA是一个没有时间观念的人。他爱看动画片，就一定是一个幼稚的，没有责任感的男人。她爱看韩剧，做事情果然就是没头没脑还爱幻想等等。
在生活中，绝大多数争吵、沟通磨合，大多数都是来自于这些你自以为是的“一锤定音”评判方式，即使对方有一点这样的倾向，被你放大之后也会反弹而起，绝不会认同你单方面的“诋毁”。
4、“XYZ”陈述法
那么如何做到好好说话呢？
心理学大师罗兰·米勒在《亲密关系》一书中，就推荐了一个想要表达情绪、抱怨的诉述方式：叫XYZ陈述法。X、Y、Z分别代表了事件、环境、还有感受这三种因素，即说话的时候指出事实就好，不要去过多输出你对他人的评判意见。句式可以是这样，你在Y环境下做了X，我感受到了Z。例如她出门的时候忘记带钥匙了，于是打电话给你，希望你赶紧回家给她开门。你不妨学下XYZ陈述法，例如：
今天公司新项目确定，大家都在加班赶进程（在Y环境下），你忘记带钥匙我只好匆匆回来给你开门（你做了X），我担心你在外面太晚太冷，可是领导那边又很难交代，所以真的很为难啊（我感受到了Z）。
这样的表达既有情，又有理，还能解决冲突，三言两语便将一场争吵消灭于无形，让问题及时得到真诚的化解。爱本身就是最好的沟通语言。
如果你真的很爱一个人，那就便需要多点理性和沟通。
说话的本义，不是非要争辩一个你对我错，你死我活，而是我们还在意这段感情，想要守护一生一世的爱情
网友评论